白发转黑发 吃了这东西后满头白发竟不见了( 二 )
中医认为黑豆味甘性平，可以入肾经和脾经，具有补肾和健脾的功效 。黑豆中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素和钙、铁、磷等矿物质，其中不饱和脂肪酸可以促进人体内胆固醇的代谢，帮助我们预防心血管方面的疾病 。而且黑豆中的纤维质含量比较高，可以促进肠胃的蠕动，预防便秘的产生 。
黑豆具有如此高的营养价值和如此神奇的养生功效，那么黑豆应该如何食用才能达到生发乌发的效果呢？小编给大家推荐的是醋泡黑豆，醋泡黑豆不仅口感独特，还具有很好的乌发功效 。如果我们饭后吃几颗醋泡黑豆的话，头发就会变得越来越黑 。
食醋是生活中常见的调味料，具有很好的养生功效，同时在生活中也有很多的妙用 。食醋不仅可以用来调料，还可以加入其它的食材制作出不一样的美食 。像醋泡花生、糖蒜都是不可多得的美味，醋泡黑豆也不例外 。
醋泡黑豆的做法非常简单，我们只要将黑豆用中火炒至爆皮，然后放入罐子里，加入适量的食醋密封好 。待到黑豆完全吸收了食醋，膨胀后就可以食用了 。
黑豆中含有丰富的食物纤维和蛋白质，可以给头发补充充足的营养成分，让头发变得乌黑浓密 。除此之外，饭后吃点醋泡黑豆，还可以促进肠胃的消化和吸收，预防便秘的产生 。醋泡黑豆中含有丰富的维生素B1和维生素E，具有美容养颜和减肥的功效 。
二、核桃
说到乌发的坚果，我们不得不提到核桃 。核桃又被称为胡桃，它与扁桃、腰果、榛子并称为世界着名的“四大干果” 。很多人平时都喜欢将核桃当做零食来食用，经常食用核桃不仅可以补脑益智，同时对头发的健康也非常有好处 。
核桃的营养价值是非常高的，100克的核桃中含有20克的蛋白质，同时核桃中还含有人体必需的钙、铁、磷等多种微量元素和矿物质 。常吃核桃对大脑好，还可以延年益寿，因此核桃又被誉为“万岁子”和“长寿果” 。
核桃的营养价值
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸、维生素E和多种微量元素，这些营养元素都是大脑组织细胞代谢的重要物质，能够滋养脑细胞，增强脑功能 。
核桃仁还具有防治动脉硬化和降低胆固醇的作用，癌症患者如果能常吃核桃仁的话，就可以增加体内白细胞的数量，帮助止痛和护肝 。
核桃仁中还含有大量的维生素E，维生素E在美容护肤方面有奇效 。经常食用核桃仁可以帮助我们润泽肌肤，让肌肤变得更有弹性，同时还具有强大的生发乌发的功效 。
结语：通过上文的介绍，你知道怎么样通过食疗来长黑发了吗？很多人年纪轻轻的就长了白头发，其实，少年白头不用吃药打针，通过食疗就可以补救了，以上方法，大家不妨试试看，都是黑发比较好的东西哦！
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