脖子两侧疼应该怎么办呢？
睡一觉起来 ， 发现脖子僵硬疼痛、甚至不敢动 ， 这就是落枕了 ， 相信大多数人都出现过落枕的情况 ， 一般落枕最常见的原因就是睡觉姿势不正确 ， 再加上枕头的高度不是很好 ， 落枕之后不能自行将脖子摆正 ， 这样会伤害到肌肉 ， 不是很严重的可以热敷 ， 严重的则需要及时就医 。
脖子疼怎么办 ， 进行冷敷是一个非常不错的方法 ， 因为这样做能够有效的改善人体落枕的情况 ， 除此之外也可以进行热敷、按摩等手段 。具体的治疗方法如下：
【脖子两侧疼应该怎么办呢？】第一：冷敷
一般情况下 ， 脖子出现落枕的情况都是属于急性损伤 ， 症状表现为局部地区出现疼痛以及僵硬的情况 。如果身体出现了落枕的情况 ， 那么在两天时间内只能够进行冷敷 。可以将干净的毛巾包裹住冰块 ， 然后一次冷敷的时间应该控制在二十分钟以下 ， 每天进行两次 。如果落枕的情况比较严重 ， 那么也可以每小时冷敷一次 。
第二：热敷
如果落枕的疼痛情况得到了缓解 ， 这个时候才能够进行热敷 。首先应该讲干净的毛巾放入热水中 ， 然后扭干热敷 。也可以使用红外线取暖器对落枕的位置进行照射 。
第三：按摩
如果在使用冷敷以及热敷之后 ， 落枕的位置仍旧感觉到疼痛 ， 那么就需要进行按摩了 。患者最好采取坐着的姿势 ， 然后脖子位置裸露 ， 家人可以站在患者的后方 ， 在皮肤上涂抹一些红花油 ， 然后用右手拇指在患处轻轻的进行按摩 。建议每天按摩五六次 ， 这样疼痛就能够得到有效的缓解 。
脖子疼多半是因为睡不好导致的 ， 睡眠对于人来说是很重要的 ， 睡不好不仅会影响到白天的精神 ， 而且还会导致落枕等各种不适 ， 所以选择一个好的枕头睡觉是很重要的 ， 另外你平时也可以学习一些按摩的手法 ， 这样对恢复落枕带来的疼痛会很有帮助 ， 睡觉姿势则最好是平躺 。
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