老年人便秘食疗方法是什么
老年人身体的各个器官都处于退化的状态，很多疾病就在年老体弱的时候出现，而且这时候老年人身体的代谢是比较缓慢的，很多老年人的肠胃蠕动功能比较差，经常出现便秘的情况 。这时候，可以多吃些含纤维丰富的蔬菜和水果，少吃肉类等不易消化的食物，早餐起床后，可以空腹的喝一杯蜂蜜水，帮助肠胃运动起来 。再进行腹部的顺时针按摩，或是转腰的运动，就会有通便的效果 。
1.米汤蛋花汤
原料：热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个 。
做法及用法：先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成 。此汤可在每日早饭前服用 。
食用功效：此汤具有补中益气、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用 。
2.木耳鹤鹑蛋汤
原料：白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克 。
做法及用法：先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用 。再将白木耳用清水浸泡12个小时，然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成 。此汤可在每天早晨空腹时食用 。
食用功效：此汤具有敛肺定喘、滋阴养冑、润燥通便的作用，尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用 。
【老年人便秘食疗方法是什么】老年人虽然身体不如年轻人那样的灵活，但是每天也要保持适当的运动 。老年人可以根据自己的身体进行锻炼，能加强肠胃的蠕动，促进排便 。进行排便的时候，不要进行看报纸或是听收音机，这样的习惯很不好，很容易造成便秘 。
推荐阅读
- 老人眼皮肿胀要警惕
- 吃草莓可以改善便秘吗？草莓能美白皮肤吗
- 常见上火症状的食疗偏方 上火吃什么好
- 哮喘引发原因是什么？
- 短期便秘怎么调理 这些方法帮你解决便秘烦恼
- 缓解便秘吃什么健康又有效
- 沙参是什么 沙参的药用功效和食疗功效
- 健康尝试：烤红薯代替零食（五谷食疗）
- 惊！大豆竟是精子“杀手”（五谷食疗）
- 每天都吃豆腐会伤精子（五谷食疗）