薏米赤小豆祛湿的做法 薏米赤小豆怎么煮去湿气
夏天气候潮湿 ， 所以湿气在很多人身上会比较重 ， 会导致食欲不振 ， 烦躁不安等等 。体重在湿气时 ， 可以选择煮薏米和池晓豆祛湿 。那么薏米赤小豆怎么煮去湿气呢?
薏米赤小豆怎么煮去湿气
1、薏米赤小豆汤
食材：炒薏米 ， 赤小豆
做法：先将薏米和赤小豆分别用温热水泡软 ， 然后放入锅中用大火将水煮开 ， 之后改为小火煮1个小时 ， 之后加入适量冰糖即可 。
功效：薏米赤小豆祛湿水能够消水肿、祛湿气 ， 最好是在早上服用 ， 这样祛湿效果更好 。
2、赤小豆薏米芡实粥
文章插图
食材：薏米 ， 赤小豆、芡实
做法：先将赤小豆和薏米让如温水中浸泡2个小时 ， 之后将泡好的食材放入电饭锅中并加入适量清水 ， 最后选择煮粥即可 。
功效：赤小豆薏米粥有很好的健脾祛湿、润肠通便、降血压、降血脂、预防结石、强身健体的作用 。
3、薏米赤小豆百合茶
食材：薏米 ， 赤小豆 ， 百合
做法：先将薏米和赤小豆一起用温水浸泡2小时 ， 之后将薏米、赤小豆和百合一起放入锅中熬汤即可 。
功效：薏米赤小豆百合茶中含有丰富的营养物质 ， 能够促进新陈代谢和胃肠道蠕动 ， 并且还有很好的健脾祛湿的作用 ， 可以预防结石和心血管疾病 。
【薏米赤小豆祛湿的做法 薏米赤小豆怎么煮去湿气】结语：薏米赤小豆怎么煮去湿气 ， 薏米和赤小豆按以上三种食谱制作就能够有很好的祛湿气的作用 ， 因此湿气重的朋友在家里可以尝试煮薏米和赤小豆祛湿 。
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