老年人戒烟的方法有哪些
经常都会听到生活中很多中年轻朋友抱怨，家里的老年人一到秋冬季就咳嗽不停 。但其实咳的这么厉害也依然自我的抽着烟 。长年累月的抽烟已经让他们对其产生了极强的依赖性，所以要戒除也不是一天两天就能完成的，因此寻找一种有效戒烟的方法是非常必要的 。那么老年人戒烟的方法有哪些呢？接下来就让我们一起去看看 。
一是倒行逆施，自倒“胃口” 。抽烟的人有一种自发倾向——无限制地追求好烟 。我则反其道而行之，专给自己买不符口味的烟抽，就是那种又冲又硬又苦又辣的晒烟型，使自己大倒胃口，对烟由爱恋变为反感 。这一招还挺有效 。
二是先限后戒，以限求戒 。追求真的不吸烟了那一天的到来——这是我的心愿，可五十多年的烟龄，想在一个晚上断掉，有些不切实际 。但戒烟也总得给自己定个期限，否则，等于不戒 。过去，我每天要吸一包半烟，于是我从“限”开始，分三步走：
第一步，步子小点，务求成功 。规定自己每天吸一包 。我把20支烟分配在早晨、上午、晚上各几支，“计划供应” 。不够怎么办？减少吸烟次数？不，烟瘾上来时非抽不可，但每支烟可以少吸几口，这是比较容易做到的 。因此，有那么几支烟，肯定是抽半支就不得不掐掉了，以维持每天总支数还是30支 。第一天、第二天都做到了 。坚持了一个星期，实现了从多年来每天30支到每天20支的转变！这是很不小的胜利，初战告捷！
【老年人戒烟的方法有哪些】第二步，扩大战果，勿使反复 。我戒烟的信心倍增，于是，乘机再减为每日抽15支，也适当分配在早晨、上午、下午、晚上各几支，决不多给，逼得自己只好每次都只能吸半支，只是吸烟次数不减 。因为前面已有吸半支的时候，所以以后每次都吸半支也不困难 。困难的是每天减少吸烟次数，拉长时间间隔 。但坚持了一周，就巩固住了 。再往后，继续减为10支、8支、5支，不到一个月的时间，每天基本上保持在三五支的水平上 。早饭前不抽了，白天、晚上三四支或四五支不等;每支烟分三四次抽，每次吸两三口就掐灭 。实际上这时烟瘾已经很小了 。既然如此，何不干脆一口不抽？可谈何容易啊！每隔一两个小时瘾头上来，还非得来几口才行 。限烟是量变，可是，量变终究为后来的质变做好了准备 。
以上总结了老年人戒烟的多种方法，相信只要认真看了的朋友们都不难发现，烟草对我们的身体非常有害，所以一定要督促家里的老年人将其戒除 。但同时我也想再多说一句，在平时空闲时我们应当多关怀和陪伴家中的老年人，并且帮他们寻找一些更有趣和对他们身体更有利的生活方式，这样才能缓解戒烟的不适感 。
推荐阅读
- 关于养狗的常识 怎么养狗
- 关羽有后代留下来吗 周瑜怎么死的
- 花店买的花束怎么养 鲜花怎么保鲜
- 如何评价陈凯歌的审美品味
- 为什么大多数散户交易经常赔钱还赔的很厉害
- 为什么人会有挖掘规律把一个事物做到极限的倾向
- 中国邮政银行什么时候成立的
- 为什么日漫的结局大多让人累觉不爱
- 物种间捕食和寄生关系的形成是怎样的
- 老人气短 多种疾病的信号