老年人补肾的药哪些最好
【老年人补肾的药哪些最好】肾虚一般来说可以分为两种 ， 一种是阴虚 ， 那么另外一种就是阳虚 ， 一般来说如果出现有寒的现象 ， 那么就可能是肾虚的情况 ， 比如说 ， 有的人手脚冰凉 ， 有的人畏寒 ， 这些都是属于阳虚的症状 ， 但是相反的手脚发烫的话就可能是阴虚 。上了年纪的人一般来说肾虚的情况更加严重 ， 那么老年人应该怎么补肾呢？下面我们来一起看一下 。
老年人补肾一般来说不提倡直接吃药 ， 建议食疗比较好 。食：肾色黑 。《黄帝内经》认为肾色黑 ， 因为颜色中黑色的五行属性是水 ， 而五脏中的肾也属水 ， 凡是黑色的食物都有补肾的功能 ， 如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等 。其次 ， 《黄帝内经》认为肾菜藿 ， 藿即豆类植物的叶子 ， 比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉 ， 猪瘦肉相对而言最养肾 ， 因为《黄帝内经》认为肾畜彘 ， 彘即猪 。另外 ， 枸杞子、山药、核桃都是大名鼎鼎的补肾良方 ， 可长期服用 。
时：调节作息 。中医讲究阳出于阴则寤 ， 阳入于阴则寐 ， 白天自然界和人类的阳气都是向上向外的 ， 晚上反之 。晚上不睡觉而活动 ， 人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力 ， 使人体的阳气向上向外 ， 这个过程是耗能的过程 ， 消耗的是人体的精气 ， 也就是人体的肾精 ， 必然导致衰老加快 。调整作息是最直接最简单的补肾方法 。
气：意守丹田 。久坐伤肾 ， 建议每天能够运动一个小时 ， 让身体动起来 。也可尝试意守丹田气沉丹田的调息办法 。先平静下来 ， 将意念放于丹田 ， 即肾气所在脐下部位 。深吸气时 ， 自然能感受到气息从骶部沿人体后正中线上升到头顶 ， 呼气时气息从顶部下沉至丹田 ， 一次呼吸过程就是气沿人体前后正中线的一个循环过程 ， 并让气息尽量的深、长、细、匀 。另外 ， 中医里情绪和脏腑的一一对应 ， 恐惧伤肾 ， 应防止过度恐惧伤肾 。
中老年人的补肾建议不要直接吃药 ， 但是是可以选择用重要来慢慢调理 ， 比如说如果是阴虚的人的话 ， 那么就可以用玄参或者女贞子还有墨旱莲 ， 桑葚等重要来治疗 ， 还有就是老年人要补肾的话 ， 也可用比较温和的中药来调理 ， 像肉桂或者鹿茸还有杜仲等中草药 ， 而且核桃仁也是可以的 。最后提醒大家的是 ， 一定要对症 ， 保证自己的身体健康 。
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