女人气血不足的危害原来这么多
现在生活和工作的压力都非常大 ， 很多人都会出现气血虚的现象 ， 尤其是女性占的比例很大 ， 这主要是跟女性自身的体制有关 ， 大多数女性都是寒性体制 ， 所以更容易出现气血虚 。气血虚即中医学中的气虚和血虚 。气血虚的结果会导致脏腑功能的减退 ， 引起早衰的病变 。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差 ， 气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓 。血即流动于经脉中的红色液体 。血虚比较通俗的说法就是指血少 。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚 。
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女人气血不足的危害原来这么多
一、女性气血不足的危害
1、眼睛干涩
如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神 ， 这说明你气血充足 ， 如果你的眼睛是浑浊的、并且干涩发慌 ， 就说明你气血不足 。通常情况下 ， 气血不足 ， 会令女性朋友们面色难看 ， 眼睛干涩 ， 气色也不好 。
2、睡眠不正常
正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均匀 ， 一觉睡到自然醒 ， 这说明你气血充足 ， 而如果你入睡困难、容易被惊醒、夜里尿多、呼吸沉重、经常打呼噜 ， 这就说明你体内气血不足 ， 需要补充气血了 。女性朋友们可以观察自己的睡眠状况 ， 除此以外 ， 总是想睡觉、爱睡觉也是气血虚弱的表现 。
3、手脚冰凉
有很多的女性朋友们会有手脚冰凉的现象 ， 尤其是在较冷的秋冬季节 ， 其实 ， 手的温度是人体气血的直接的表现 ， 气血充足的情况下 ， 你的双手总是温暖的 ， 不会冷 ， 而如果气血不足 ， 手就会总是冰冷、还容易手心冒汗 ， 脚也特别冷 。此外 ， 手指的指腹饱满也说明你气血充足 ， 如果手指的指腹是扁扁平平的 ， 这都是气血不足的表现 。女性朋友们要多观察和感觉自己的双手 ， 如果有以上所说的气血不足的情况 ， 就要及时补气养血了 。
4、头发干枯
气血不足的女人 ， 其头发也是非常干枯毛糙的 。因头发与肝脏有着密切的关系 ， 头发干枯或者是变白都是肝血虚弱的表现 ， 如果你发现自己最近头发变得格外干枯 ， 没有光泽 ， 那就要适当的补气补血了 。
【女人气血不足的危害原来这么多】 5、皮肤暗黄
皮肤暗黄、没有血色 ， 与女人的气血有着非常直接的关系 ， 皮肤暗黄、没有弹性、皱纹斑点滋生 ， 都表明你的气血严重不足 ， 而皮肤粗糙、没有光泽、发黄、发白等等 ， 都不是身体状况欠佳、气血不足的表现 。女性朋友们可以时常观察自己的皮肤 ， 如果发现皮肤粗糙、暗黄 ， 那可要补血补气了哦！
6、精神不振
我们经常可以看到有些女性朋友总是活力四射、精神饱满 ， 而有些女性朋友却总是耷拉着脑袋、无精打采 ， 这就是气血充足与不充足的区别 ， 一个人的气血充足会让你做任何事情都精神饱满 ， 如果整日无精打采、头晕目眩的 ， 就说明你严重缺乏气血 ， 就要适当地多补血了 。建议女性朋友们平时可以多吃一些红枣、桂圆、黑木耳、胡萝卜等一系列补血的食品 ， 让自己补充到充足的气血 ， 活力满满！
二、气血不足如何调理
1、中药调养
当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等这类纯天然的中药都是具有调节内分泌 ， 补气养血的功效的 。
2、饮食调养
女性气血不足怎么调养？女性气血不足一定要注意饮食调养 ， 平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物 ， 如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等 ， 富含营养的同时 ， 具有补血活血的功效 。补气的食物包括：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。
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