左边肚子抽筋的缓解方法
我们在平时做运动的时候会出现抽筋的情况 ， 在我们大笑的时候会出现肚子抽筋的情况 ， 在游泳、跑步和做各种运动的时候会出现脚抽筋 ， 我们知道抽筋的时候是十分疼痛的 ， 大部分的人都不知道在抽筋的时候应该怎么做才能缓解疼痛 ， 那么左边肚子抽筋的缓解方法有哪些呢？
肚子抽筋 ， 医学上称之为肚子痉挛 。痉孪是因为肚子肌痉孪而导致腹部抽筋 ， 并随之产生剧痛 ， 肚子抽筋不论是发生在夜间、游泳时 ， 还是发生在活动的时候 ， 都是因为肌肉过度疲劳 ， 或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致 。
下面介绍两种方法 ， 可以立解痉孪 ， 即刻消除剧痛 。如果有人帮助 ， 见效更快 。
方法之一：改卧为坐 ， 伸直抽筋的腿 ， 用手紧握前脚掌 ， 忍着剧痛、 ， 向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节 ， 剧痛立止 。旋转时动作要连贯 ， 一口气转完一周 ， 中间不能停顿 。旋转时 ， 如是左腿 ， 甩逆时针方向 。
【左边肚子抽筋的缓解方法】方法之二：按压腓肠肌头神经根 。在膝关节内侧的国窝两边（或膝窝下边） ， 有一个地方是腓肠肌头的附着点 ， 通往胖肠肌的神经根干就在这里面 。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根 ， 然后用强力对此处按压 ， 导演兴奋的神经就会镇静下来 ， 抽筋停止 ， 剧痛消失 。
上面就是出现肚子抽筋和脚抽筋的一些缓解方法 ， 其实这些方法在其他部位抽筋的时候也是可以适用的 ， 建议大家平时在运动之前要做好热身的活动 ， 避免出现抽筋的现象 ， 在平时的饮食也要多注意补充营养 ， 使自己能够拥有一个好的身体 。
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