如何选择儿童保健食品
为了不让自己的孩子输在起跑线上，家长总是给孩子买各种保健食品 。但是应如何正确选择儿童保健食品呢？儿童处于生长发育阶段，而且身体的抵抗能力较弱，所以在选择时一定要了解食品好不好，适不适合自己的孩子 。我们现在就来讲讲选择儿童健康食品的原则 。
原则一：注意安全和卫生 。
很多儿童食品包装中夹带着小玩具，但它们有些并不是食品级塑料制成的，而是对人体有害的普通塑料，更重要的是这些小玩具容易不慎被儿童吞食下去，发生很危险的后果 。在选购时注意看包装上的提示，注意是否夹带玩具，以保证儿童安全和健康 。
原则二：看保质日期 。
正规商家在食品的外包装标有清楚的保质期限，因此购买时须留意 。此外，如果是真空密封的保健食品，若想知道是否有空气在包装内，按顶部有“卟”的声音则说明空气入内，这种食物千万不能购买 。
原则三：经济实惠 。
很多家长总以为价位高或进口的食品一定是最好的，所以给儿童选保健食品时一味求贵贪洋 。虽然有些食品价位高，但营养不一定优于价位低的保健食品，因为食品的价格与其加工程序成正比，而与食品来源成反比 。加工程度越高的食品营养素丢失的越多，而价格却很高 。国外的产品也不见得要比国产的好，其中很多产品价格高是由干包装考究，原材料进口关税高，运输费用昂贵造成的，其实二者的营养功效差不多 。
原则四：天然成分的儿童保健食品最好
制作的材料取自于新鲜蔬菜、水果及肉蛋类，不加人工色素、防腐剂、乳化剂、调味剂及香味素，即使有甜味也是天然的 。这样的保健食品是可以放心的 。
原则五：适龄、适性 。
【如何选择儿童保健食品】儿童的消化功能是在出生后才逐渐发育完善的，即在不同的阶段胃肠只能适应不同的食物，如果给一个很小的孩子买了大孩子的食物，孩子吃了就会消化不良，甚至腹泻，反而带来不快乐 。
原则六：少选膨化食品
膨化食品富含糖，盐、味精及香味素，而蛋白质纤维素、矿物质含量却极低 。这类食物没有营养作用，经常食用还可能引起肥胖和高血压，因此少选为佳 。
原则七：不宜多选巧克力、糖果及含咖啡因的饮料 。
儿童吃巧克力不易消化，并且巧克力味道浓厚，会降低儿童味觉的敏感性，即多吃后再吃一般饭菜便味如嚼蜡，使得儿童食欲下降而不愿吃饭 。巧克力和咖啡因一同吃会使儿童大脑兴奋而出现难以入睡 。咖啡因还可抑制大脑细胞的修复，导致细胞突变，从而引起发育障碍 。糖果类食品糖分高、热量大，易导致龋齿和肥胖 。
原则八：饮料应选天然果汁 。
这样的饮料中不含有香精，食用色素及防腐剂，其中维生素大部分保存尚好 。而配方饮料如果茶、汽水、配制型果汁在消毒贮存过程中，使得本来含量就很少的维生素消耗得所剩无几，不仅没有营养进入人体内会引起免疫力下降，刺激胃粘膜，还需经由肝脏解毒排出，经常食用会损害孩子娇嫩的肝脏，影响孩子的正常生长发育 。
原则九：不要轻易选补品 。
各种营养滋补剂，如含有人参、鹿茸、阿胶、冬夏虫草、花粉等的营养品对成人可能有益而无大碍，但对孩子却经常会引发很多不利的后果，如食欲下降、性早熟，因为这些补品中含有激素和微量活性物质，对孩子正常的生理代谢有影响，因此要慎用 。如果孩子确实身体比别的孩子弱，使用前最好由医生辩证使用，不能随意给孩子选用，拔苗助长只会适得其反 。
原则十：不选损脑食品 。
由精白糖渍制的食物和精白米面制成的食品吸收后进入脑细胞，可使脑细胞缺乏必要的营养素；精米面粉在制作过程中失去了大部分有益于脑细胞的营养成分，仅剩下在体内只能起到燃料作用的碳水化合物，因此它们不利于脑细胞发育 。
推荐阅读
- 如何评价陈凯歌的审美品味
- 如何评价清华法学院
- 青贮原料如何进行密封
- 如何自制广东肠粉？
- 如何让男人的睾丸变大
- 做盐焗鸡如何才有咸香味？
- 如何评价正在播放的由庵野秀明主导的日本动画人博览会
- 武林闲侠八袋长老任务如何完成？八袋长老任务完成流程分析与说明
- 怎样挑选夏威夷果？夏威夷果如何剥壳
- 如何选择好的蚝油？蚝油配料表哪个最好