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MM们是如何用香蕉减肥的（水果食疗）

香蕉通常都是用来通便的 ， 许多便秘的人就爱买香蕉吃 ， 说吃了香蕉有助于排便 ， 香蕉是治疗便秘的好食物之一 。但是除此这外 ， 现在人们又发现香蕉可以用来减肥 ，  而且已经把香蕉列入了减肥食谱了 ， 那么我们来看看MM们是如何用香蕉减肥的 。
长期空腹食用香蕉 ， 非但对胃酸分泌不利 ， 还可因营养摄入过于单一造成贫血 。
而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说 ， 这种减肥方法更是大忌 。因为香蕉中含有较多的钾盐 ， 如果食用过量会增加肾功能的负担 ， 延缓病情的好转 ， 并有引起病情恶化的可能 。
另外 ， 香蕉含淀粉和糖分比较丰富 ， 因此 ， 糖尿病患者也要注意摄入量 ， 以免血糖异常引发疾病 。
多吃香蕉有什么好处呢?
不可否认 ， 香蕉的营养非常丰富 ， 除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外 ， 还含有钙、磷、铁等多种矿物质 。
吃香蕉可治便秘
在便秘时吃一两根香蕉可帮助通便 。
因为香蕉内含丰富的果胶 ， 能帮助调整肠胃功能 ， 促进消化 ， 有润肠通便的功效 。
吃香蕉助降血压
香蕉中所含的钾对体内的钠具有抑制作用 ， 高血压患者根据自己的体质 ， 每天适当吃一两根有助于降低血压 。
吃香蕉缓解忧郁
医学界公认香蕉对失眠或情绪不良有一定的疗效 。据称香蕉中含有一种叫“羟色胺”的物质 ， 能起到安神镇静的作用 。
因此 ， 患有忧郁症的人 ， 医生有时也会建议他们适当吃些香蕉 。
早上吃香蕉配白开水
“早上吃香蕉配白开水 ， 午餐、晚餐照常吃就会瘦” ， 据说这是日本最近流行的香蕉减肥法 。据报道 ， 日本胖女星森美公子体验香蕉减肥法 ， 在一个半月内瘦了七公斤 ， 立即造成轰动 。
有信奉这种减肥法的人士分析称 ， 香蕉的卡路里不高 ， 据称一根100克左右的香蕉只含有87卡路里 ， 而一碗100克的白饭约含150卡路里 ， 因此以香蕉当主食 ， 摄入的热量更低 。
【MM们是如何用香蕉减肥的（水果食疗）】而且早餐吃几根香蕉配开水 ， 可让胃产生饱足感 ， 中午吃过午饭后 ， 再吃两根香蕉 ， 可丰富胃中的酵素 ， 让消化变快 ， 使得照常摄入的中、晚餐不会在胃肠中囤积增加脂肪 。
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