老年人吃什么对眼睛好呢
眼睛对于老年人来说是非常重要的感官器官 ， 而且老年人的眼睛衰老的特别快 ， 着就是为什么老年人最容易患上眼病的原因之一 ， 眼病给老年认得生活造成了巨大的影响 ， 轻微的症状都有可能使得老年人行动不便 ， 因此 ， 治疗眼病非常重要 ， 而在治疗的同时要在饮食方面做出调整 ， 那么 ， 老年人吃什么对眼睛好呢？
在食物营养方面 ， 可以多吃鱼眼 。中医认为“以眼补眼” ， 鱼眼的视网膜中含有70%的二十三碳六烯酸（DHA） ， 对营养及保护眼睛很有好处 。《古方饮食疗法》记载：还可用草决明兔肝汤补肝养血 ， 清肝明目 。方法：兔肝1~2副 ， 草决明10~12克 ， 加工煲汤 ， 食盐调味 ， 饮汤食肝 。也可食菊花粥养肝明目 ， 对并发高血压者更合适 。方法：菊花10~15克 ， 粳米30~60克 ， 先用米煮粥 ， 粥成调入菊花末 ， 再煮一二沸即可食用 。另外 ， 不宜吃膏粱厚味及辛辣大热之品 。
与晶体老化有关 ， 其食疗方法与白内障相同 。从中医角度可选食健脾、养肝、补肾的食物 。健脾食物有芹菜、芋艿、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、桂圆、葡萄、山楂、山药、红薯、扁豆、豇豆等 ， 养肝食物有羊肝、甲鱼、乌龟、桑葚儿、鸭子等 ， 补肾食物有羊肉、黄鱼、海参、紫菜、虾、核桃、黑豆等 。同时不宜用辛辣、香燥、肥腻之品 ， 不吸烟 ， 不喝酒 。
【老年人吃什么对眼睛好呢】调整眼睛功能可以多吃一些富含维生素的食物 ， 特别是蔬菜水果特别适合老年人的身体需要 ， 因此 ， 建议老年人在平时可以多食用水果来补充维生素 ， 也可以适当的吃一些肉食来补充蛋白质 ， 防止眼睛蛋白质的缺失造成眼部的生长不良 。
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