老年人驼背怎么矫正呢？
驼背的问题对人们的影响和带来的困扰还是很大的 ， 毕竟驼背之后无法正常的直起腰来 ， 首先就会让自己的形象大打折扣 ， 其实除了一些孩子和青少年会有驼背的现象外 ， 不少老年人也会有驼背的问题 ， 毕竟年纪大了身体各个方面都会受到一定的威胁 ， 那么老年人驼背怎么矫正呢？
第一 ， 体会正确姿势的要领 。可以用芭蕾形体训练的方法 ， 脚跟并拢 ， 双脚外开180度 ， 成“一”字 。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立 ， 这是时装模特日常训练 。还可以将前脚垫高来进行 ， 比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上) ， 经常进行这样的站姿练习 ， 可以逐渐矫正驼背 ， 这也是舞蹈形体训练的一种新方法 ， 是有科学依据的 。
第二 ， 使用形体矫正鞋 。形体矫正鞋也叫形体训练鞋 ， 这种鞋是前高后低的 ， 和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的 ， 只是这样方法更简便 ， 更生活化和经常化 ， 便于长期坚持 。这样的鞋在国外很普遍 ， 在欧美地区称为“地球鞋” ， 在香港被称为“瘦身健体鞋” ， 形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同 ， 可以作为日常生活用鞋 。
【老年人驼背怎么矫正呢？】另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧 ， 双脚分开与肩同宽 ， 膝关节屈起并拢 ， 双手上举过头平放 ， 掌心向上或者向内掌心相对 。最初双臂伸不直也没关系 ， 保持时间越长效果越好 。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态 ， 对颈椎病和驼背的效果显著 ， 明显优化颈肩部线条 ， 拉长颈部 。
坐在靠背椅上 ， 双手抓住臀部后的椅面两侧 ， 昂首挺胸 ， 每次坚持10～15分钟 ， 每日做3～4次 。仰卧床上 ， 在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的垫子 ， 全身放松 ， 两臂伸直 ， 手掌朝上 ， 两肩后张 ， 如此保持仰卧5分钟以上 ， 每日做2～3次 。
上文中对老年人驼背怎么矫正给出了明确的介绍 ， 希望大家对此都能有一个正确的认识 ， 也能将自己的心态摆正 ， 上了年纪的人千万不要对驼背问题抱有无所谓的心态 ， 只有身体健康了 ， 才能让自己的晚年生活更加的幸福 。
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