经期能吃火腿肠吗
很多人都非常的喜欢吃火腿肠 ， 尤其是在比较忙碌的情况下甚至会随便用火腿肠来充饥 ， 不仅方便而且好吃 ， 所以说很多人都会选择吃火腿缓解饥饿 ， 但实际上火腿肠中会添加很多的物质 ， 对我们的身体健康 ， 其实是会带来不利影响的 ， 而经期的时候女性也并不建议吃火腿肠 ， 因为它属于一种高脂食物在经期的时候不适合食用 。
经期的饮食是需要格外重视的 ， 因为在这个时候身体需要大量的补充一些营养物质 ， 所以说如果食物选择不对的话 ， 那么就有可能给自己的身体健康带来很多不利的影响 ， 所以希望女性朋友们都能够注重这些饮食问题 。
少吃 。
月经期不要吃高脂食品 ， 过多会提高对矿物质需求 。高钠食物：使乳房胀痛 ， 造成水肿与乳房胀痛 。糖会消耗维他命B群：糖会消耗身体内维他命B与矿物质 ， 并使你更爱吃糖类食物 。乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋 ， 这些食物会破坏镁的吸收 。巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖 ， 除了会发胖之外 ， 也会增加对维他命B的需求 。
酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命B与矿物质 ， 过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 。含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛 ， 引起焦虑、易怒与情绪不稳 ， 同时更消耗体内储存的维他命B ， 因此破坏了碳水化合物的新陈代谢 。
【经期能吃火腿肠吗】以上就是关于经期的时候女性是否可以吃火腿肠的介绍 ， 通过这些介绍我们就可以看得出来 ， 其实并不建议经期的女性吃火腿肠 ， 因为它对于缓解经期的一些不适症状 ， 其实是不会带来好处的 ， 所以希望女性都能够谨记 。
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