女人如何养心美颜？从细节做起
龙眼又名桂圆 ， 有养心安神、滋阴补血的功效 。适合体弱多并心悸失眠、面色无华的女性进补之用 。将龙眼肉加冰糖熬制成膏 ， 每天早晚冲服一汤匙 ， 简单方便 ， 易于保存 。也可将龙眼肉、莲子肉各30克 ， 糯米100克 ， 武火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透 ， 可养心补血 ， 润肤红颜 。适用于心气虚、心血亏而面色无华的女性 。
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【女人如何养心美颜？从细节做起】 女人如何养心美颜？从细节做起
女人如何养心美颜？
中医认为 ， 一个人面色是否润泽 ， 反映的是气血的充盈 。心主血 ， 心血充盈了 ， 人的颜面就会红润而有光泽 。所以 ， 养心 ， 能让女人容颜润泽如蜜 。
女人天生爱美 ， 这个世界因女人而多姿多彩 。常常可见女人花大量的钱 ， 买来化妆品和时装来装扮自己 。此法形而下之 ， 卸了妆 ， 脱了外套 ， 那就不够美了 。我赞成由内而外 ， 先从养心开始 ， 炼就美丽气质 。
不懂得养心的女人 ， 就像不懂得要育花当从根部浇水、施肥 。养心 ， 能令如花女人持续长久美丽盛开；能让女人之美摄魂夺魄 ， 以其宁静、庄严、华贵令人仰慕 。宋美龄便是深谙养心之道的一代名嫒 ， 百岁高龄已逾 ， 美国总统还赞誉她为美丽的女人 。养心的成功 ， 让宋美龄从内心到外在已臻完美境界 。
养心美颜 ， 从生活细节做起
（1）读书 。
女人的美 ， 在于心灵 ， 在于气质 ， 在于神韵 。会读书的女人？心有琴弦 ， 雅意一生；会读书的女人 ， 纵然独自漫步 ， 也有清风明月邀约 ， 花香白云为伴；会读书的女人 ， 心境是单纯的 ， 感觉是灵秀的 。这样心无杂念的知性女人 ， 谁能说她不美？
（2）宽容 。
宽容 ， 是女人养心的至上境界 ， 是心灵美在人生态度上的体现 。
（3）音乐 。
“音乐是女人的公开情人” ， 怀旧时 ， 放一曲钢琴曲 ， 《童年的回忆》如涓涓小溪静静流淌 ， 耳边仿佛又响起儿时同伴的嬉笑声 。
（4）艺术 。
经常欣赏各种高雅艺术 ， 陶冶性情、丰富心灵感受 ， 举手投足之间自然会有文化与艺术的气韵 。
静心养生法
当心情不佳时 ， 选个安静的地方 ， 全身放松取坐势 ， 双手置于膝上 。深呼吸 ， 闭上眼睛 ， 让大脑完全安静 。听四处风吹过树叶的声响 ， 小鸟的鸣叫 ， 微风拂面而心旷神怡 。想象自己来到深山之中 ， 自由自在地漫步其间 。或是身处山巅 ， 白云在脚下流淌；或是身处蔚蓝色的大海之上 。如是流连于绮丽风光中 ， 心情会无比欢畅 。
摘要：中医认为 ， 一个人面色是否润泽 ， 反映的是气血的充盈 。心主血 ， 心血充盈了 ， 人的颜面就会红润而有光泽 。所以 ， 养心 ， 能让女人容颜润泽如蜜 。
养心美颜食物
（1）蜂蜜 。
蜂蜜采百花之精 ， 是女性美容圣药 。蜂蜜既可单独食用 ， 也可与阿胶、红枣、龙眼肉、核桃、枸杞等制成膏 。经常食用可使女人“面如桃花” 。
养心食疗方：枣豆黑米粥
配料：红枣25克 ， 红豆50克 ， 黑米100克 ， 红糖适量 。
做法：红枣、红豆、黑米洗后加水 。烧沸后改用小火慢慢煮 。豆粒烂透 ， 加红糖即可食用 。其有补心血 ， 健脾胃 ， 养心宁神之功效 。
（2）龙眼 。
龙眼又名桂圆 ， 有养心安神、滋阴补血的功效 。适合体弱多并心悸失眠、面色无华的女性进补之用 。将龙眼肉加冰糖熬制成膏 ， 每天早晚冲服一汤匙 ， 简单方便 ， 易于保存 。也可将龙眼肉、莲子肉各30克 ， 糯米100克 ， 武火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透 ， 可养心补血 ， 润肤红颜 。适用于心气虚、心血亏而面色无华的女性 。
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