午睡可能是“夺命杀手”
最近 ， 美国哥伦比亚大学有机化学博士黄顶立出语惊人：“午睡会增加老人的死亡率 。”他根据以色列哈达沙大学医院的调查报告 ， 向国人最认同的生活习惯———午睡提出质疑 ， 并且认为午睡不能补充精力 ， 相反可能增加心脑血管“受伤”的概率 ， 从而成为老人的“夺命杀手” 。
黄博士研究认为 ， 晚上睡眠时 ， 心跳速度和血压会降低;早上睡醒时 ， 心跳速率和血压(血压食品)又会恢复 。这时 ， 体内会有密集的心血管和脑血管的活动 ， 从而可能增加心脑血管面临的风险 。
午睡与晚上的睡眠一样会造成心脑血管的压力变化 ， 因此认为多一次午睡 ， 等于多一次由低到高的状态变化 ， 日复一日 ， 很可能会促使心脑血管病的发作 。
对于黄博士的结论 ， 医生们认为有些道理 ， 但老人也不必太认真 。关于午睡 ， 东西方一直是观点相左的 。中国人认为午睡能补充精力 ， 有益健康 ， 还能提高工作效率 。可是西方一直认为在白天睡觉是浪费能源 ， 不可取 。但在此之前 ， 国外的科学家也通过实验证明午间睡眠可以使人的新陈代谢趋缓 ， 消耗能源减少 ， 从而避免早衰 ， 就好像在冷冻的状态下睡眠可以使人“长生”一样 。
证明人类应该在午间有休息的时间 。其实 ， 需不需要午睡和各人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关 。晚上睡得少、质量差 ， 中午就该用午睡来给身体充充电 。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息 。至于黄博士的观点也不无道理 。
【午睡可能是“夺命杀手”】要缓解睡前和睡后心脑血管压力变化对血管的伤害 ， 专家建议：
1.醒后不要马上起来 ， 先在床上再躺上半分钟;
2.从床上坐起后在床边坐半分钟;
3.靠床边站立半分钟 ， 而后再下床活动 。这样渐进性的活动可以让身体各器官适应变化 ， 减少猛然起床对血管的压迫 ， 避免摔倒等危险 ， 有利于心律的稳定 。
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