九种睡法让你老得快
睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间 ， 还能让女人皮肤恢复弹性 。但是现在常常会有女性朋友觉得“越睡越累” 。可能是由以下原因引起的 ， 知道了就该快检查一下 ， 因为这样睡觉更容易衰老！
1、戴胸罩睡
胸罩对乳房是起保护作用的 ， 但戴胸罩入睡则会招来疾病 ， 特别是诱发乳腺肿瘤 。专家研究发现 ， 每天戴胸罩超过17小时的女性 ， 患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上 ， 这是因为乳房长时间受压 ， 淋巴回流受阻 ， 有害物质滞留乳房的结果 。
一些女性在睡觉前没有摘下饰物的习惯 ， 这是很危险的 。一些饰物是金属的 ， 长期磨损皮肤 ， 会引起慢性吸收甚至蓄积中毒（如铝中毒等）；一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射 ， 量虽微弱 ， 但长时间的积累可导致不良后果；戴饰物睡觉会阻碍机体的循环 ， 不利于新陈代谢 ， 这也是与饰品接近的局部皮肤容易老化的原因 。
随着生活方式的改变 ， 职业女性的应酬渐渐增多 ， 常会伴着微醉入睡 。医学研究表明 ， 处于微醉状态的人 ， 入睡后易出现窒息 ， 一般每晚2次左右 ， 每次窒息约10分钟 。长久如此 ， 人容易患心脏病和高血压等疾病 ， 殃及青春 。
2、睡前饱餐
睡前吃得过饱 ， 胃肠要加紧消化 ， 装满食物的胃会不断刺激大脑 ， 大脑有兴奋点 ， 人便不能安然入睡 ， 正如中医所说：胃不和 ， 则卧不安 。
3、枕头过高
从生理角度来讲 ， 枕头高度以8－12厘米为宜 。枕头太低 ， 容易造成“落枕” ， 或因流入大脑的血液过多 ， 造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高 ， 会影响呼吸道 ， 易打呼噜 ， 长此以往 ， 易导致颈部不适或驼背 ， 影响穿衣效果 。
4、枕着手睡
睡时两手枕于头下 ， 除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外 ， 还易使腹内压力升高 ， 久而久之还会产生“返流性食道炎” 。
5、蒙头睡觉
【九种睡法让你老得快】喜欢用被子蒙着头睡觉 ， 殊不知 ， 以被蒙面易引起呼吸困难 ， 随着棉被中二氧化碳浓度升高 ， 氧气浓度不断下降 ， 长时间吸进潮湿空气 ， 对大脑危害极大 。时间长了 ， 就会导致缺氧 ， 造成睡不好觉 ， 易做噩梦 。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡 。
6、相对而睡
有的家人如夫妻、母子等 ， 常常相对而睡 。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气 ， 大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足 ， 也易造成失眠、多梦 ， 醒后无精打采 。
7、露肩而睡
有些人睡觉时习惯把肩露在被子外面 ， 这样风寒极易侵入肩关节 ， 导致局部经络骨节气血瘀滞 ， 不易流通 ， 造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛 。受风寒侵袭也易造成感冒、流鼻涕 ， 引起呼吸不畅 ， 头晕头痛——还能美得起来吗？
8、储存睡眠
人体不能储存睡眠 ， 为了熬夜而先多睡几个小时 ， 对人体是没有多大帮助的 。其实 ， 人体只需要一定质量的睡眠 ， 多睡不但睡不着 ， 对健康和养颜也是无益的 。
9、透支睡眠
有的女人喜欢熬夜之后再补觉 ， 但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的 ， 会导致白天困倦 ， 精力不集中；晚上失眠 ， 无法入睡 。一照镜子 ， 好像老了好几岁 。
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