月经初潮后还能长多高初潮后增高方法 _早睡早起

女性在来第一次月经之后，身高也会有所增长，那么月经初潮后还能长多高?一般情况下女孩月经初潮后一般还能再长5-7厘米，初潮2年以上基本再无长高的可能。具体也要根据个人身体发育情况。

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月经初潮后还能长多高：
1、正常情况：最多能长5~7厘米，少的可能只有2--3公分
在青春期之前，我们的生长发育主要由生长激素来调控。进入青春期后，性腺发育，性激素开始分泌，我们就进入了加速生长期。这是生长激素和性激素共同作用的结果。性激素除了促进生长外，还促进性成熟和骨骺(骨的生长区)闭合，最终导致身高停止增长。
因此，在第二性征(女孩乳房发育，男孩长胡须等)发育的同时，身高突然快速增长，是青春期的重要特征。
身高突增的过程，女孩一般发生在乳房开始发育后半年至1年，男孩则在变声前后。此过程约历时1年左右，女孩身高的突增速度，每年平均8～9厘米，男孩比女孩要多1～2厘米。
这个时期过后，生长就会减速，回到青春发育前的速度，即每年长约4～5厘米。减速时间，女孩在初潮前后，男孩在变声后。
再1年后，锐减至每年只长1～2厘米，直至骨骺完全关闭停止生长，即达到成年身高。
因此，女孩月经初潮后一般还能再长5-7厘米，初潮2年以上基本再无长高的可能。
2、10岁之前来月经：得看骨龄
不到11岁就来月经，很有可能是性早熟。女孩在8岁以前出现乳房发育，在10岁以前月经初潮;男孩在9岁以前出现第二性征，并伴有体格的过速发育，称为性早熟。性早熟最主要的后果就是成年后长得矮。
那么性早熟的孩子来月经后是不是就不会再长高?这得看孩子的骨龄。
骨龄是判断人体发育成熟度的一个重要指标，正常生长的孩子，骨龄与其生活年龄基本一致。
用同一时间内测得的身高和骨龄(用X线片判断) ，计算后可估计成年身高，但这种方法对年纪较小的孩子不可靠，因为影响因素多，对青春期的孩子则比较可信。
因此，如问月经来了还可长多少，则取决于此时的骨龄。此外，我们还可用父母身高计算孩子的遗传身高，再加上骨龄判断，综合地估计孩子的生长潜力。

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月经初潮后的身高增长值：
女孩子进入青春期月经初潮以后，身高还能增长多少，是许多做父母的人非常关心的一个问题。一般来说，月经初潮后身高的增长，大都是在初潮后两年内完成，两年以后就很少长了，也就是说，月经初潮以后两年，不要再期望孩子的身高再有大的增长。
下面的公式，可以预测月经初潮后身高增长值：初潮后身高增长值(厘米)：初潮时身高 divide;(94.1% -97.6%)- 初潮时身高。
例如，某一群女孩初潮时的身高为150厘米，根据上述公式计算，初潮后的身高值平均为：150 divide; 95.85% - 150=6.5厘米;增长范围为：150 divide;(94.1% - 97.6%)- 150 = 9.4-3.7厘米。也就是说，这一群女孩子月经初潮后平均身高可能增长6.5厘米，但是有些孩子可能长得多一些，达9厘米;有的孩子少一些，可能只有4厘米左右。
月经初潮后快速长高的方法：
1、长高的合理饮食
适当多吃蛋白质，不偏食，不暴饮暴食，少吃零食，身体发育营养一定要跟上。
2、生活习惯
生活要有规律，睡眠要充足、定时人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床休息。
要早睡早起，因为人的生长期是在晚上10至12点。
3、注意身体健康
注意自身保健，无病防病，有病早治。疾病会影响正常的生长发育。
4、身心健康
保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
5、运动锻炼
【月经初潮后还能长多高初潮后增高方法】体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。