22岁驼背怎么办呢
驼背是一种普遍的情况 ， 导致驼背的原因也有很多方面 ， 多数是由于长期不正确的姿势导致的 ， 对于22岁驼背的情况我们要进行及时的纠正 ， 虽然有一定的困难 ， 可是也并不是办不到的 ， 主要是在平时的时候注意通过动作进行 ， 下面就一起来了解一下22岁驼背怎么办 ， 希望对有驼背现象的朋友能有所帮助 。
第一 ， 体会正确姿势的要领 。可以用芭蕾形体训练的方法 ， 脚跟并拢 ， 双脚外开180度 ， 成“一”字 。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立 ， 这是时装模特日常训练 。总之 ， 只要是重心在脚跟位置 ， 就可以矫正驼背 。还可以将前脚垫高来进行 ， 比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上) ， 经常进行这样的站姿练习 ， 就可以逐渐矫正驼背 ， 这也是舞蹈形体训练的一种新方法 ， 是有科学依据的 。
第二 ， 使用形体矫正鞋 。形体矫正鞋也叫形体训练鞋 ， 这种鞋是前高后低的 ， 和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的 ， 与倒走矫正驼背的道理是一样的 ， 只是这样方法更简便 ， 更生活化和经常化 ， 便于长期坚持 。这样的鞋在国外很普遍 ， 在欧美地区称为“地球鞋” ， 在香港被称为“瘦身健体鞋” ， 形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同 ， 可以作为日常生活用鞋 。
第三、睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧 ， 双脚分开与肩同宽 ， 膝关节屈起并拢 ， 双手上举过头平放 ， 掌心向上或者向内掌心相对 。最初双臂伸不直也没关系 ， 保持时间越长效果越好 。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态 ， 对颈椎病和驼背的效果显著 ， 明显优化颈肩部线条 ， 拉长颈部 。
【22岁驼背怎么办呢】综上所述 ， 现在可以知道22岁驼背怎么办的情况应该怎么进行纠正 ， 在进行纠正的时候我们不要太过于着急 ， 在驼背形成的时候是一个长期的过程 ， 我们通过动作来进行纠正也是需要一个长期的过程 ， 只要坚持就行 ， 在平时要时刻提醒自己有驼背的情况 。
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