吃鱼会长胖吗 会变聪明吗
吃鱼 ， 这是很多人都是喜欢吃的 ， 蛋白质还挺丰富的 ， 吃鱼会长胖吗?吃鱼会变聪明吗：
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吃鱼会长胖吗：
其实适量的鱼肉是不会让人发胖的 。因为鱼肉含糖量并不高 ， 但它的蛋白质含量比同量的猪肉和鸡蛋要好处许多 ， 这些蛋白质可以促进人体健康 ， 但不会让人发胖 。
鱼肉可以帮助人体发育 ， 因为鱼肉的蛋白质含量是非常高的 ， 可以帮助我们补充营养、提高免疫力 ， 促进生长发育 。所以 ， 处于发育阶段的孩子可以多吃鱼肉 。
其次 ， 鱼肉可以帮助降血脂 ， 而且鱼肉比较松软 ， 有利于消化 ， 一般来说是不会发胖的 。不过 ， 鱼肉虽好 ， 也是要适量吃的 。
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吃鱼会变聪明吗：
常吃鱼会聪明 ， 其实是有一点科学根据的 ， 因为鱼中含有丰富的DHA(二十二碳六烯酸) ， 俗称'脑黄金' 。它对促进大脑、神经系统和视力的发育有很大的作用 。
鱼肉富含丰富蛋白质 ， 可以帮助幼儿生长发育 。生病或身体有伤口时 ， 也可以帮助恢复及愈合;而鱼肉中EPA及DHA可降低血脂质 ， 免于心脏病威胁 。但在喂食幼儿吃鱼肉时 ， 要小心剔除鱼刺 ， 以免鱼刺卡住咽喉 。
DHA大量存在于鱼体内 ， 虽然DHA对人的脑力、智力的发展有一定作用 ， 可是并不一定就能变得很聪明 ， 只是说多吃鱼能促进人的大脑和身体的发育 。
【吃鱼会长胖吗 会变聪明吗】小贴士：
1、选择鱼类种类要多样
吃鱼种类要多些 ， 因为不同鱼的具体营养价值不同 ， 还有每种鱼的味道、肉质都不同 。比如黑鱼、鲫鱼等适合炖着吃 ， 熬出来的汤更加鲜美;金枪鱼、三文鱼等海水鱼可以生吃 ， 但要注意是否新鲜 。
2、多吃鱼肉 ， 少吃鱼头
鱼龄越大的鱼 ， 鱼脑和鱼皮中蓄积的汞就越多 。所以安全起见 ， 少吃鱼头 。
吃鱼只要是适量的吃 ， 是不会长胖的 ， 而且吃鱼还可以变聪明 。
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