徒手练肩的动作 5个徒手三角肌锻炼动作
【徒手练肩的动作 5个徒手三角肌锻炼动作】1、动作一：10-15次一组 3-4组 可以手掌做钻石来提升难度，下压是背不要弯曲 。
2、动作二：顺时针逆时针各1分钟，2-3次 锻炼时要注意手臂保持水平，不要弯曲旋转哦 。
3、动作三：30-60秒一次 2-3次 。
4、动作四：10-15次一组 3-4组 背部保持平衡 。
5、动作五：10-15次 一组 3-4组 手掌要放在接近腹部位置 。
推荐阅读
- 关于养狗的常识 怎么养狗
- 关羽有后代留下来吗 周瑜怎么死的
- 花店买的花束怎么养 鲜花怎么保鲜
- 如何评价陈凯歌的审美品味
- 为什么大多数散户交易经常赔钱还赔的很厉害
- 为什么人会有挖掘规律把一个事物做到极限的倾向
- 中国邮政银行什么时候成立的
- 为什么日漫的结局大多让人累觉不爱
- 物种间捕食和寄生关系的形成是怎样的
- 老人气短 多种疾病的信号