最有效排毒养颜法
俗话说：“一年之计在于春 ， 一日之计在于晨” ， 值此春光明媚的季节 ， 正是爱美的女士们排除体内淤积的毒素 ， 甩掉“储备”了一冬的“累赘”的大好时节 。下面 ， 我就为大家介绍几个最适合春季的进行的天然排毒法 。这些方法不但能帮你排除体内毒素 ， 更能还你靓丽的肤色和窈窕的身姿 。
一、粗粮和水果排毒法
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动 ， 防止便秘 ， 使我们排出废物和毒素 。当我们身体内部恢复活力 ， 我们也会看起来美丽！
豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴 ， 粗粮（豆类、玉米、小米之类）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃 。这些都是既有营养又能排毒的好东西 。
二、天然柠檬水排毒法
柠檬实在是个好东西 ， 每天早晨空腹一大杯柠檬水 ， 是我一直在用的排毒方法 。这个方法简单实用 ， 既可排毒 ， 又帮助减肥 ， 还有预防感冒的效果呢 ， 但是一定要坚持才有效哦！
柠檬水可以排除体内有害物质 ， 美白、排毒、清肠 ， 又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ， 不需要特别节食 ， 一举两得啦 。
三、青汁排毒法
这种方法很多日本、台湾的艺人都用 ， 很多女人选择畅饮青汁 。所谓青汁 ， 就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝 。
它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射 ， 因为里面含有很多膳食纤维 。坚持一段时间 ， 整个人会觉得神清气爽！而且 ， 我发现 ， 长期喝 ， 还可以改善我的经常会过敏和长痘 。
四、断食排毒法
你是不是觉得自己很讲卫生 ， 吃的东西都很干净呢？其实不是哦 ， 毒素到处都是 ， 水源中的污染物 ， 蔬菜残留的农药 ， 以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等 。
所以要想排毒 ， 每周选择一天或两天为断食日是非常有效的 。此时身体不获取食物 ， 会减轻各个脏器的负担 ， 不过一定要补充足够的水分 。这个需要超强的毅力 ， 看看你能不能坚持喽？
五、红糖排毒法
也许你有这样的经历 ， 顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了 ， 伤口处马上又红又肿 ， 父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处 ， 不一会儿症状就会减轻 。
看到了吗 ， 千百年来 ， 红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦 。至于具体方法 ， 直接食用就可以 ， 或者制成面膜 ， 用来敷脸和按摩肌肤 ， 也有不错的效果 。
STEp1：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里 。
STEp2：倒入三倍于红糖的蜂蜜 ， 如果自身皮肤细腻 ， 可多添加蜂蜜 。
STEp3：搅拌均匀即可 ， 放置五分钟沉淀一下 。
【最有效排毒养颜法】上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦！敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可 。
六、及时排便法
正常情况下 ， 人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡 ， 这样才能保持身体的健康 。但现实生活中 ， 由于工作紧张 ， 心理压力大 ， 饮食不合理 ， 运动量减少等各方面的影响 。
许多人忽略或无法维持这种动态平衡 ， 往往饮食营养不均衡 ， 排便次数减少或时间延长 ， 从而造成毒素的蓄积 ， 多种疾病随之而来 。所以 ， 最好能保持大便畅通 ， 每天都能及时排便 。
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