野外戏水与皮肤保健
在炎热的夏日 ， 很多人喜欢到野外戏水 ， 因戏水而使皮肤受到刺激与受伤的可能性也增多了 。如果要玩得既安全又尽兴 ， 必须注意下水前的周全准备 ， 以及遇到问题时的妥善处理 ， 才能尽享清凉夏日 。[br]当人们在海边嬉戏时 ， 肌肤也暴露在头号天敌紫外线下 。毒辣的太阳肯定会给你此行留下“纪念” 。防晒自然也就成为此时护肤的重点了 。现在 ， 防晒只看SPF值已经远远不够了 ， 因为标有SPF值的产品只能防御UVB紫外线 。真正的阳光杀手是UVA ， 它在紫外线中占到了的95％以上 ， 最具杀伤力 ， 能在短时间内到达真皮底层 ， 迅速损害弹性纤维 ， 造成皮肤老化 。惟一能对付UVA的就是具有PA值的防晒产品 。[br]PA值分为三级 ， 分别为PA＋、PA＋＋、PA＋＋＋ ， 其中一个“＋”表示可以延缓肌肤晒黑时间2~4倍 ， 两个“＋”表示可以延缓至4~8倍时间 ， 三个“＋”表示可延缓8倍时间以上 ， 能长时间持续保护皮肤免受紫外线的侵害 。没在水中的皮肤 ， 由于阳光的反射 ， 吸收紫外线的数量会加倍 ， 在室外游泳的人可选择这类防晒产品 。[br]玩水以及流汗等因素会使产品的防晒效果变差 ， 最好每两个小时补充涂抹一次 ， 特别是容易晒伤的部位 ， 如鼻子、肩膀、后颈及背部 ， 更应加强防护 。若皮肤被晒伤应尽快冷敷处理 ， 并寻求医师的协助 ， 千万不要自行乱敷药膏 。[br]在山林中的溪流或河湖戏水不容易出现被晒伤的问题 ， 但常见蚊虫叮咬 ， 毛毛虫过敏等恼人的皮肤问题 。易被蚊虫叮咬的人记得要喷防蚊液 ， 随身携带治疗蚊虫咬伤的药膏 。经过树下时小心随风飘荡的毛毛虫 ， 若不慎被叮咬到 ， 可用冰敷以减轻红肿痒痛的感觉 ， 再就医处理 。[br]海边戏水 ， 包括浮潜及潜水 ， 有时会发生被水母和其他浮游生物等咬伤的情形 。水母螫伤会因水母种类及个人体质而有不同的反应 ， 从局部红肿刺痛至恶心、呕吐 ， 甚至器官衰竭都有可能 。预防办法是避免到荒废无人管理的水域游泳 ， 在海中潜水或浮潜时不要主动触摸任何生物 ， 且不要在大雨及台风过后从事水上活动 。[br]如果不小心被水母螫伤 ， 应立即上岸 ， 千万不要尝试用手移除伤口上的刺囊 ， 或是用淡盐水冲洗伤口 ， 这两种处理都会使毒素释出更多 ， 对人体伤害更大 。如果可以的话 ， 应记下水母的外形或保留断裂的部分触手 ， 带着就医 。因为不同种类的水母 ， 急救方式也不相同 。[br]以上几点小小的叮咛若都能注意到 ， 就可以安心过个亲水的夏日了 。
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