润肠通便喝什么好呢？
便秘是很多人都烦恼的事情 ， 日常生活中常见的现象 ， 便秘可使各种分解后的废物和有害物质排泄不畅 ， 久之可致消化道出血、窒息、息肉乃至肿瘤 。一般粪便的含水量在80%左右 ， 如降至70% ， 即可导致便秘 ， 87%以上可致腹泻 。因此凡能提高粪便持水能力（水溶性膳食纤维）、促进肠道蠕动的物质（不溶性膳食纤维） ， 均能起到润肠通便的作用 。除膳食纤维外 ， 低聚糖、甲克素、益生菌、葡萄籽等均具有通便功能 。那么润肠通便喝什么好呢？
首乌浑身都是宝 ， 除了具有我们熟知的乌发作用外 ， 还具有解毒、消痈、润肠通便、补肝肾、益精血、强筋骨等作用 。那些因血虚肠燥的女性建议多喝首乌汤水 。可将首乌切片加水煎服或切片炒干 ， 平日用来泡茶喝 ， 最好早晚服用一次 ， 以达到通便的效果 。
普洱茶茶性温和 ， 暖胃不伤胃 。这些整日喝茶又饮食不正常的现代人 ， 在咖啡因、单宁酸的长期影响下 ， 常有搜肠刮胃之苦 ， 而普洱茶正好跟脂肪代谢有关 ， 可以分解停留在肠道的脂肪物质 ， 润滑肠道 ， 改善肠道环境 ， 有助于治疗便秘 。
决明子又名草决明 ， 一般以治目疾、头痛、眩晕为主 ， 并有通便作用 。据现代药理研究 ， 决明子含大黄酸、大黄素、大黄酚等成分 ， 有降压、抗菌、通便和降低胆固醇等作用 。微炒后的决明子浸泡代茶饮 ， 色黄清香 ， 味道甘苦 ， 别有风味 。患高血压和习惯性便秘的人不妨一试 。
柠檬中含有较多的柠檬酸 。这种酸不仅能促进胃液分泌 ， 帮助消化 ， 而且能中和碱性 ， 可防止色素沉着 ， 对皮肤具有漂白作用 。柠檬皮中含有胶质成分 ， 将柠檬连皮切开后泡在水中 ， 可以促进肠道的消化吸收 ， 除菌排毒 ， 帮助排泄 。
【润肠通便喝什么好呢？】还在便秘的朋友们 ， 看了小编的文章了 ， 想必大家都更为了解了解决便秘的方法了吧！不要再为了便秘而烦恼了 ， 由于便秘是一种是普遍的症状 ， 几乎的人都有过 ， 便秘现象轻重不一 ， 大部分人都不会去特别的理会 ， 认为便秘不是病 ， 不用治疗 ， 但实际上便秘的危害很大 。便秘的报警前提就是便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹疼等和肿瘤家族史 。如果出现报警征象应马上去医院就诊 ， 作进一步检查 。希望小编的文章能帮到大家 。
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