山药红薯思慕雪的做法（瘦身菜谱）
本食谱来自lovestory9老师分享的山药红薯思慕雪的做法，所属分类：饮品、下午茶、减肥食谱，需要烹饪时间：10-30分钟，烹饪难度：切墩(初级) 。
铁棍山药的营养价值相信大家都不陌生，健脾、补肺、固肾、益脑、养颜、抗衰等，绝对是土地里的宝 。现在这土土的山药即将变身成一款颜值爆表、健康洋气的小甜点---思慕雪 。思慕雪smoothies是一种健康饮食的概念，常用新鲜水果或冰冻水果加碎冰、果汁、乳制品等混合的半固体饮料 。这次用土土的红薯和山药来试试吧 。
做山药红薯思慕雪所需食材：主料：去皮山药（熟）70g，牛奶100g，炼乳20g，去皮红薯（熟）100g，水80g，草莓4个
山药红薯思慕雪的做法步骤：1. 山药洗净，带上手套去皮，防止山药粘液中的植物碱刺激皮肤导致手痒 。
2. 切成小块蒸约10分钟，蒸熟 。
3. 红薯去皮切块 。
4. 蒸约15分钟，蒸熟 。
5. 草莓去蒂切片 。
6. 贴在杯子内壁做装饰 。
7. 材料称重 。
8. 红薯加水用破壁机搅拌成泥，杯子倾斜放置，倒入红薯泥 。
9. 山药加牛奶、炼乳用破壁机搅拌成泥 。
10. 倒入杯中 。
11. 装饰上草莓和薄荷叶，完成 。
温馨提示：用不完的材料可放冰箱冷冻，随取随用 。
【山药红薯思慕雪的做法（瘦身菜谱）】
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