银耳薏米红薯糖水的做法（青少年食谱）
【银耳薏米红薯糖水的做法（青少年食谱）】怎么做银耳薏米红薯糖水好吃?学做银耳薏米红薯糖水需要哪些食材?为您提供银耳薏米红薯糖水的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味银耳薏米红薯糖水!
没事喜欢煮一锅糖水放冰箱冷藏，不论是早餐还是空闲坐沙发看电视端一碗糖水在手心，吃下去甜蜜的滋味总是让人感到生活的美好 。昨天买了两个红薯，泡了一些薏米和银耳又开始煮糖水 。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉 。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效 。薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用 。它营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用 。薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用 。
材料：红薯200克，薏米30克，银耳10克，冰糖适量 。
1、薏米和银耳提前一晚用水泡发 。
2、把泡好的薏米和银耳放入煮锅里，加入适量水煮沸后改小火煮两小时 。
3、红薯去皮洗净后切成小块 。
4、薏米和银耳煮熟煮软后放入红薯同煮 。
5、放入适量冰糖煮至红薯熟烂即可关火 。
小提示：冰糖的用量依个人的口味放入 。
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