五岁男孩吃什么能促进骨骼生长呢
孩子正在发育的时候 ， 家人们还是需要想办法让孩子的身体得到更好的成长 ， 那么5岁男孩吃什么能促进骨骼生长呢？可以说饮食对人们的重要性是不可否认的 ， 多吃点有营养的食物 ， 尤其是补充钙质维生素还是很重要的 ， 总之合理膳食是每个孩子都需要做到的 。
多吃含钙量高、有益骨骼的食物 。一种比较健全的食谱就是：
牛奶不仅含钙量高 ， 而且其中的乳酸能促进钙的吸收 ， 是最好的天然钙源 。另外 ， 奶酪、酸奶等奶制品中钙的含量也很高 ， 应经常食用 。
海米营养丰富 ， 富含钙、磷等微量元素 ， 蛋白质含量也很高 。海米和其他海产品都是钙的较好来源 。
油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者 。其钙、铁含量十分丰富 ， 常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用 。
黑芝麻是很好的补钙来源 ， 其补钙、养生效果优于白芝麻数倍 。不爱喝牛奶的人 ， 可以一天吃三匙黑芝麻替代 。此外 ， 芝麻酱含钙量也很高 。
黄豆是高蛋白食物 ， 含钙量很高 ， 且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁 。其他豆制品也是补钙良品 ， 150克豆腐含钙高达500毫克 。
其他健骨食品：西兰花、芹菜、紫菜 。
另一种就是：
(1)肉类 ——肉类能提供骨骼生长、细胞组织再生所需的要素 ， 也促进新陈代谢;但光吃肉并不足够摄取身体所需 ， 因此提供丰富蛋白质的肉类不应超过狗食的一半 。
(2)碳水化合物 —— 狗每天所需的其他营养素应来自碳水化合物 ， 如谷物食品、米、面团、乾的狗食及薯仔 。碳水化合物可以增加狗食物的分量 ， 帮助肠的正常蠕动…….拉也拉得漂亮 。
(3) 维生素 —— 其他补充性的维素如钙片、维生素片、骨粉等 ， 可提供所需的维他命令营养均衡 。
【五岁男孩吃什么能促进骨骼生长呢】通过上面的介绍 ， 大家对5岁男孩吃什么能促进骨骼生长也都心中有数了 ， 家人们需要对孩子的健康多加关注 ， 更要调理好他们的生活起居 ， 做到合理膳食的同时 ， 还要让他们养成一个运动的好习惯 ， 才能更好的成长和发育 。
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