哺乳期正确的睡姿是什么
哺乳期的时候很多女性喜欢睡着给小孩哺乳 ， 因为哺乳的时间过久了会感觉到腰疼痛、酸胀等 ， 并且哺乳的姿势不对时 ， 则对婴儿也有很大的影响 。那么哺乳期正确的睡姿是什么？其哺乳期的睡姿并没有特别规定 ， 是根据自己的习惯、舒适度来的 。只是哺乳时要注意其技巧 ， 防止哺乳不当婴儿发生意外 。
乳汁多建议多平卧休息 ， 避免长时间的侧卧位 ， 侧卧位时注意不能挤压乳房导致乳汁淤积 ， 穿合适的胸衣 ， 可以对乳房起到支撑作用 。
妈妈在喂母乳期间 ， 为了自身及宝宝的健康 ， 应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好 ， 以免破坏良好的哺喂效果 。
1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物 。
2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡 ， 不要吃那些刺激性的物品 ， 包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等 。
①酒：一般而言 ， 少量的酒可促进乳汁分泌 ， 对婴儿亦无影响;过量时 ， 则会抑制乳汁分泌 ， 也会影响子宫收缩 ， 故应酌量少饮或不饮 。
②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋 。1杯150毫升的咖啡 ， 即含有100毫升的咖啡因 ， 正常人1天最好都不要超过3杯 。虽无证据表明它对婴儿有害 ， 但对哺乳的妈妈来说 ， 应有所节制地饮用或停饮 。
③太过刺激的调味料：如辣椒等物 ， 哺乳妈妈应加以节制 。
3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化 ， 且热量偏高 ， 应酌量摄取 。
4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话 ， 尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收 。研究显示 ， 尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响 ， 因此 ， 哺乳妈妈最好能戒烟 ， 并避免吸入二手烟 。
5、药物：对哺乳妈妈来说 ， 虽然大部分药物在一般剂量下 ， 都不会让宝宝受到影响 ， 但仍建议哺乳妈妈在自行服药前 ， 要主动告诉医生自己正在哺乳的情况 ， 以便医生开出适合服用的药物 ， 并选择持续时间较短的药物 ， 达到通过乳汁的药量最少 。
【哺乳期正确的睡姿是什么】哺乳期正确的睡姿是什么呢？女性哺乳期的睡姿多是平躺 ， 侧睡时容易让奶水流出来 ， 而趴着则更严重 。如果乳汁不多的时候 ， 侧睡也不会受到影响 。女性侧着给小孩哺乳也是可以的 ， 只是要注意与婴儿的距离 ， 防止哺乳方式不对婴儿发生不适 ， 比如乳房离婴儿口鼻过近时 ， 呼吸会觉得困难 ， 容易有窒息的现象出现 。
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