老人家怕冷怎么办
人到了一定的年纪 ， 身体肯定是慢慢变得没有以前那么好了 ， 很多时候老人家的体制也会慢慢的改变 ， 可能抵抗力降低了 ， 也可能出现到了冬天怕冷 ， 到了夏天怕热的现象 ， 这些都是正常的 ， 那么有的人就想说了 ， 这个老人家怕冷该怎么办呢 ， 有什么好的方法让他们是可以不怕冷的吗 。
1、沿着脊椎旁两指处 ， 用食指和拇指从尾骶骨开始 ， 将皮肤轻轻捏起并向前捏拿 ， 一直推到颈下最高的脊椎部位 ， 然后再由下而上连续捏拿4-6遍 。长期坚持 ， 可健脾养胃、面色红润 ， 防治营养不良症等 。
2、双手平放于被推者的背部 ， 自上而下 ， 推至腰部 。然后 ， 用右手握拳 ， 借腕力捶背 ， 自上而下捶打数遍 。此方法可以激活免疫细胞 ， 达到疏通经络、调和脏腑、祛寒止痛的目的 。
3、平卧于床 ， 双腿伸直 ， 头朝上 ， 四肢放松 。吸气时 ， 腹部有力地向上挺起 ， 呼气时放下 。一呼一吸为一次 ， 做十余次 。此方法可增强腹肌弹力 ， 防止脂肪积聚腹内 ， 增强胃肠道的消化吸收功能 。
【老人家怕冷怎么办】4、端坐在床上 ， 用两手掌心分别按紧双耳 ， 用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑壳 ， 每天早晨弹3-4下 。此方法有缓解疲劳、防头晕、强化听力、治耳鸣的功效 。
5、趴在床上 ， 撑开双手 ， 翘起臀部 ， 像猫儿一样拱起脊梁 ， 用力拱拱腰 ， 再放下高翘的臀部 。如此反复十几次 ， 此方法能锻炼腰背、四肢的肌肉和关节 ， 促进全身气血通畅 ， 对防治腰酸背痛和心脑血管疾病有积极的意义 。
6、平卧于床 ， 双腿伸直 ， 四肢放松 ， 聚精会神地提肛二十次 ， 以使肛周局部的静脉血液循环得到改善 ， 减轻静脉曲张 ， 增强肛门括约肌收缩力 。经常做提肛练习还可以预防脱肛、痔疮 。
7、上下齿连续摩擦20-30次 ， 然后上下齿相互叩击 ， 每次叩击50次左右 。同时 ， 配以旋舌 ， 并以舌头舔动上腭 ， 以增强牙周纤维结构的坚韧性 ， 提高牙齿抗龋能力及咀嚼功能 。
老年人辛苦了一辈子 ， 到了老年时期更需要好好的爱护自己的身体 ， 上面的内容主要是针对这个老人家怕冷该怎么办的一些方法 ， 希望有需要的老人家可以看看 ， 也欢迎大家来试一试这些方法的 ， 最重要的是保持老人家有一个安静快乐的生活环境是很重要的 ， 祝愿老人家们都身体健康 。
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