俯卧撑可以练背肌吗 简介俯卧撑可以练背肌吗
【俯卧撑可以练背肌吗 简介俯卧撑可以练背肌吗】
1、俯卧撑可以练背肌 。俯卧撑是一个复合动作 ， 需要身体各个部位的肌肉参与 ， 在做俯卧撑时 ， 除了主要的胸肌和肱三头肌发力 ， 还会刺激到背阔肌外延 ， 因此可以锻炼到背肌 。
2、俯卧撑主要的训练部位是胸肌和肱三头肌 ， 训练时背肌的发力是非常小的 ， 只会稍微连带刺激到 。没有经过背部训练的人可能会感受到背部的刺激 ， 但背部力量稍微强壮的人往往都没有感觉 。因此俯卧撑并不能作为背肌训练来进行 。
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