病房里，小刘的母亲双眼通红，看着病床上的儿子，心疼不已。
小刘今年28岁，是一名高尿酸患者，正处于风华正茂的年龄，却因肾脏衰竭不得已靠每周两次透析维持生命。
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上个月，正在上网的小刘突然感觉脚趾钻心的疼痛，急救车赶到的时候，他已经陷入休克。
经检查，小刘尿酸值870μg/L，肾脏已有衰竭迹象，下半生都要靠透析维持。
小刘的父亲事业有成，但他却“不务正业”，毕业之后便整天沉浸在游戏中，通宵游戏是常有的事。
此外，他几乎不喝白开水，以各种饮料代替。
早在年初，小刘就查出高尿酸血症，当时病情不严重，而小刘认为自己年轻力壮，根本没把医生的叮嘱放在心上。
医生叹息：仗着年轻便如此放纵，肾脏终不堪重负
小刘的悲剧来源于不好的生活习惯，大量喝饮料和长期熬夜是他患病的重要因素，而医生早已叮嘱，他却从不放在心上。
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大量喝饮料
与白开水相比，饮料有更好的口感，受很多人喜欢。
但大量喝饮料却是高尿酸的重要诱因之一。
为丰富饮料口感，大多数饮料中都含有非常丰富的果糖，它们被机体大量摄取，会干扰腺嘌呤核苷酸在体内的正产代谢。
这易造成嘌呤代谢紊乱，进而生成更多的尿酸。
此外，饮料浓度较高，相对于体液而言属于高渗透压液体，喝太多饮料易造成渗透压性利尿，这也就意味着更多的水分流失，而堆积在体内的尿酸浓度将会更高。
长期熬夜
人体需要健康、合理的作息。
长期熬夜易造成内分泌紊乱，这也是嘌呤代谢紊乱、尿酸大量生成的一个重要诱因。
其次，熬夜还会干扰机体正常新陈代谢，使代谢减缓，尿酸的排泄受到抑制，进一步升高体内尿酸浓度。
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【 高尿酸|28岁男子肾脏衰竭，医生叹息仗着年轻，如此放纵，肾不堪重负】为何高尿酸会损伤肾脏甚至导致肾衰竭？
合肥市第二人民医院泌尿科于干医师：长期的高尿酸对肾脏的影响是很大的，可能造成肾积水、肾炎，严重影响肾功能甚至导致肾脏衰竭。
尿酸饱和度为420μg/L，超过这个值就会有尿酸盐析出，一般情况下，尿酸值在500μg/L以上，就会造成较大影响。
尿酸盐析出后，泌尿系统是其排出的主要途径，在这个过程中，尿酸盐会沉淀在肾盂、肾小球、尿道等，形成类似结石的沉淀物。
其会对肾脏功能造成很大影响，长期的高尿酸还易引起高尿酸性肾炎、肾功能不全，严重者可致肾衰竭。
我们应该怎样降低尿酸，保护肾脏？
俗话说“知己知彼，方能百战不殆”，了解了高尿酸的形成以及危害后，我们可以知道不好的生活习惯是导致尿酸大量生成，形成高尿酸的主要诱因。
故我们可以养成一些好的习惯，减少尿酸生成、促进尿酸排泄，进而保护肾脏健康。
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首先，要多喝水，及时补充水分，促进排尿。
开封市第一人民医院吴锐医师：对于高尿酸患者，多喝水，增加排尿对尿酸的排泄有很大帮助，有利于降低尿酸浓度。
喝水时，杯中浸泡云台冰菊，事半功倍。
云台冰菊产地在怀庆府，为怀菊亚种，由于富含菊甙、胆碱、类黄酮等成分，降酸效果显著，还有“菊中之王”的美誉。
研究证明：菊甙和胆碱在被人体摄取后，可以很好地维持嘌呤代谢稳定，避免内源性尿酸大量生成，从而减少尿酸盐的析出，降低高尿酸风险。
而类黄酮对肾脏组织还有很好的保护作用，从而减少高尿酸对其的损害，降低肾脏病变风险。
尿酸高，每天冲饮一两杯即可满足身体需求。
其次，要减少嘌呤类化合物的摄入。
我们知道，尿酸是嘌呤类化合物的代谢产物，而嘌呤类化合物多由食物中摄取，像海产品、动物内脏、香菇、芦笋、肉汤等都是典型的“高嘌呤食物”。
减少尿酸生成就要少吃此类食物，嘌呤摄入减少，从“原料”上入手，减少尿酸的产生。
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小知识：
高尿酸患者应避免久站和处于寒冷环境下。
久站，下肢血液循环受影响，会加速痛风石的形成，而处于寒冷环境下，会加速尿酸盐结晶的析出。
故高尿酸患者在生活中应减少久站，夏天少吹空调，冬季做好保暖，以减少高尿酸对身体的伤害。
参考文献：
[1]《哪些行为可能诱发高尿酸》.医学杂志.2018-7-4.
[2]《高尿酸——肾脏“大敌”，不可不防》.光明日报.2019-3-14（3）.
[3]刘先辉.生活习惯的改变对高尿酸的干预[N].黑龙江医学报，2019-3-25.
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