作为“乙肝大国”，我国患有乙肝的人数在世界上也是有排名的。一些对乙肝不了解的人可能会因为乙肝的传染性而避之不及，但其实乙肝患者完全可以像正常人一样生活。只是乙肝患者还有一个担心的地方，那就是乙肝病毒不受控制，自己的病情变得更加严重，发展成肝硬化甚至是肝癌。关于这点，肝病医生建议乙肝病毒携带者做好6个“坚持”，如果能够做到，那么乙肝病毒也不敢猖狂。
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一、坚持不喝酒
我们都知道酒精会伤肝，有些肝脏不好的人之所以出现这种情况，很大原因就是因为有喝酒的坏习惯。而乙肝病毒携带者的肝脏比正常人更加危险，很容易受到酒精的伤害，如果在这种情况下，依旧像以往那样，随便想喝就喝，只会让自己的肝脏承受更重的负担，使乙肝病毒得到发展的机会。
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二、坚持不熬夜
熬夜晚睡可以是现在人的常态了，很多人不是加班就是玩游戏，能保持在10点前准时睡觉的估计只有学生了。有的人明知熬夜伤身体，晚睡对肝不好，可是因为工作安排等原因，依旧保持着这样不好的睡眠时间。想要控制自己的乙肝病毒不继续发展，就要调整好自己的作息时间，晚上10点入睡。
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三、坚持饮食清淡
有时候，肝脏是一种很脆弱的器官，我们平时吃进嘴里的咸菜、炸鸡、水果罐头等食物，都有可能对肝脏的排毒功能造成负担，让肝脏的情况进一步受损。在控制乙肝病毒方面，日常生活中就可以多加注意，平时吃东西的时候尽量吃些调味料少、味道清淡的食物，这样不会加重病情，对肝脏也有好处。
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四、坚持适当运动
身体是一切的基础，只有身体健康了，才更有利于控制乙肝病毒的发展。乙肝患者最好尝试一些舒缓的运动，比如骑单车、瑜伽、跑步等。因为已经受损的肝脏经受不住剧烈运动的刺激，所以乙肝病毒携带者在运动时，一定要注意适量，不要让自己的身体进入过度疲累的状态，这样反而不利于身体健康。
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五、坚持平稳的心态
很多时候心情，或者说心态能决定一个人的身体状态，这听着让人很不敢相信，但心情愉悦的人身体状态也会更好，心情抑郁的人会因为糟糕的情绪影响到身体的内分泌，从而对乙肝的治疗和控制造成影响。如果想要更好的控制自身病毒发展，降低患有肝病的风险，就要努力保持平稳的心态，避免发怒。
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六、坚持观察大小便
可能有人会奇怪，好好的为什么要观察大小便，那种东西有什么好观察的?的确，小便还好，能接受的多一些，大便很多人都是看都不想看的，更别说是观察了。但是其实大小便能告诉我们肝脏的情况。当小便颜色变浓黄或大便发黑时，都是肝脏出现问题的征兆，如果坚持观察的话就能第一时间发现肝脏的变化了。
【 做好|乙肝病毒携带者，肝病医生希望你做好6个“坚持”，病毒不敢猖狂】以上就是患有乙肝后，最好能做到的6个“坚持”，如果真的能坚持下来，乙肝病毒自然也不敢猖狂。
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