为什么会这样呢？研究人员认为这是人体一种特有的补偿机制 ， 本质上应该是为了自我保护 ， 当运动产生了额外的能量消耗后 ， 为了将这些热量补偿回来 ， 身体会通过降低新陈代谢来减少热量的消耗 ， 这就是为什么胖人很难单纯通过运动达到减肥的目的 。
过往 ， 在国际上 ， 专家们通常会建议减肥者每天通过节食和运动的方式额外消耗500卡路里的热量 ， 以达到健康减肥的目的 。
但这种建议并未考虑到“能量补偿”的存在 ， 这500卡路里的热量消耗 ， 在补偿过后 ， 可能也就仅剩200卡路里了 ， 所以肥胖人士要想获得很好的减肥效果 ， 每日通过节食和运动的方式所消耗的卡路里数值还需要进一步提高 ， 否则很可能是在做无用功 。
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