今天（6月17日）上午 ， 长征二号F遥十二运载火箭在酒泉卫星发射中心点火升空 ， 聂海胜、刘伯明、汤洪波三名航天员乘坐神舟十二号飞船 ， 成功进入300多千米高的预定轨道 。 →快讯！神舟十二号发射成功！3名航天员飞赴中国空间站
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这是中国向空间站时代迈出的重要一步 ， 神舟十二号将与中国空间站天和核心舱进行交会对接 。
相比于神舟十一号乘组景海鹏、陈冬在轨33天 ， “神十二”的三名航天员将在“天和”在轨工作生活长达三个月 ， 全面验证航天员长期驻留保障技术——包括再生生保、空间站物资补给、航天员健康管理等长期太空飞行的各项保障技术 。
在空间站那样狭小、失重的环境里 ， 人该怎么长期工作生活？
空间站设置生活区、工作区、太空厨房及就餐区 ， 配备3个独立卧室和1个卫生间 。 航天员不仅有独立的睡眠区、包裹式淋浴间 ， 还有“太空健身房” 。 锻炼区配备太空跑台、太空自行车等设施 ， 工作之余还能在太空跑个步、骑个车 。
尽管在太空每90分钟会迎来一次日出和日落 ， 但航天员仍然按照地球上一天24小时来安排工作和休息 。
太空里都吃些啥？花式“太空餐”了解一下
如果你还以为航天食品是一类“牙膏状的、味道不怎么样的食物” ， 或者是压缩饼干 ， 那么你太落伍了 。
事实上 ， 现在的航天员可以享用品种繁多的美味航天食品 。 比如中国空间站就为航天员准备120多种航天食品 ， 例如粳米粥、椰蓉面包、炒饭、炒面等主食 ， 还有各式菜品 ， 就连调味品也是酸辣咸甜样样齐备 。 多样化的食物保障了航天员营养均衡、身体健康 。
现在的航天食品不仅讲究营养 ， 更讲究口感 。 国际空间站甚至允许航天员携带从普通超市购买的食品上天 。 当然 ， 它们要符合相关标准 ， 如不能散发出太浓的气味 ， 能常温保存 ， 要有较长的保质期等 。
空间站的就餐区还设置有食物加热、冷藏设备 ， 当然 ， 必不可少的饮水设备、折叠桌等也放在就餐区 ， 航天员还能坐在一起“喝喝茶、聊聊天” 。
当然 ， 天上的太空厨房只能进行简单的食品加热 ， 不能像地面厨房那样煎、炒、烹、炸 ， 但足以保证航天员吃上热乎乎的饭菜 。
在中国载人航天飞行任务中 ， 航天员每人都有食品食谱包 ， 每包内含一人一日三餐食品 ， 分别标识“早餐”“中餐”“晚餐” 。 需要加热的食品可以通过食品加热装置进行加热处理 ， 脱水食品要进行复水操作 。
太空里怎么吃饭？餐桌和餐盘都有磁性
没有重力 ， 美食会飘来飘去 。 在空间站等宽敞的航天器内 ， 一般会配备特制的餐桌 。 餐桌具有磁性 ， 能吸住刀、叉、勺、碗、盘等餐具 。 在飞船等狭小的航天器上 ， 则配备由磁性材料制作的餐盘 ， 能吸住餐盘上的餐具 。
在太空 ， 餐具除了传统的刀、叉和勺子外 ， 还要配有一把剪刀 ， 用来剪断或打开食品包装 。 餐盘上的粗糙凹槽可以把特定形状的航天食品固定住 。 航天员可以手持餐盘 ， 或者把餐盘绑在腿上或固定在某处 ， 撕开或剪开软包装袋口 ， 利用勺和叉取用食品 。
但在这样的环境下吃饭也很有趣 ， 悬浮着的块状食品 ， 只要稍用力一吸就会“饼从口入” 。
每次用餐后 ， 如发现有食品残渣飘落时 ， 需启动风机收集食品残渣 。 用过的纸巾、食品包装、吃剩的残留食品等都要放入压缩袋 。
太空里怎么喝水？这是一门必须专门学习的手艺
在失重环境下 ， 水不会流动 ， 一个装满水的杯子朝上或朝下放都一样 ， 杯子里的水不会自己流出来 。 因此 ， 在太空中喝水是一件颇费周折的事 ， 上天前得专门学习 。
为满足航天员饮水需要 ， 载人航天器通常都会配有袋装水和贮水箱 。 袋装水可直接饮用 ， 相当于“瓶装水”；贮水箱相当于“桶装水” ， 使用时要先将水灌到特定的容器中 。
袋装水配有一根铅笔般粗细的吸管与水袋连接 ， 吸管上有一个止水夹 。 航天员喝水时 ， 先将吸管放入口中 ， 然后松开止水夹 ， 通过揉捏水袋 ， 清凉的纯净水就会被“吸”或“挤”进嘴里 。 喝完水后 ， 要先压紧止水夹 ， 再将吸管从嘴里拿出 。
太空里怎么刷牙？感受一下用手指套着个套子刷
太空里刷牙 ， 可不像在家里只要牙膏牙刷就行 。 中国的载人飞船上 ， 通常配备有口腔清洁剂和口腔清洁指套 。
口腔清洁剂类似于口香糖 ， 航天员餐后咀嚼 ， 可以达到清洁口腔的目的 。
口腔清洁指套是一种纱布指套 ， 上面附有抑制细菌的清洁剂 ， 可以直接戴在手指上 ， 伸入口腔擦拭牙齿 ， 按摩牙根 。
此外 ， 飞船上也提供牙刷和免冲洗牙膏 ， 让航天员体验 。
太空里怎么睡觉？钻进睡袋贴着天花板也能睡
因为失重 ， 在太空中睡觉无所谓站着还是躺着 ， 可以任自己飘在空中睡 。 航天员一般会睡在专门的睡袋中 。 睡觉时 ， 航天员把手脚都放入袋中 ， 只露出头部 。 睡袋可以随处固定 ， 墙上、顶上或舱底都可以 ， 但更多的时候 ， 睡袋会固定在专门的睡眠区 。
天和核心舱有三个独立卧室 ， 三人乘组每个人在睡觉时不仅可以躺着睡 ， 还有了一定的私密空间 ， 这可比以前要舒适多了 。
太空里怎么健身？两根橡皮带从跑步机上绑着肩膀
我们的身体是适应地球重力环境的 ， 如果长时间处于太空无重力环境 ， 对血液循环、骨骼、肌肉等都会产生不利影响 ， 会导致血液过多流向上身 ， 还会肌肉萎缩、骨质脱钙等 。
所以 ， 对于长期飞行的航天员健身是必须的 ， 每天运动时间一般不少于2小时 。
弹性带拉力器结构简单、重量轻 ， 主要锻炼手、躯干和腹部的肌肉 ， 但对整个人体调节功能的作用较小 。
功率自行车又称自行车功量机 ， 可增加循环血量 ， 改善组织器官的血液供应 。
【飞船|太空里都吃些啥？花式“太空餐”了解一下】跑步机（跑台）与地面不同的是 ， 它增加了弹性橡皮带 ， 一头绑着人的肩膀一头绑着机器 ， 将航天员束缚在跑步机上 ， 以模拟重力的影响 ， 航天员在跑步机上相当于在正常重力环境下进行运动 ， 锻炼了骨骼肌 ， 刺激骨的重建 。
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