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平台|银发族“触网”也沉迷 专家支招手机App应“适老”

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跨越“数字鸿沟”
银发族“触网”也沉迷 专家支招手机App应“适老”
【现实挑战】9600万银发族活跃在网上 ， 但部分人过于依赖智能手机和社交平台 ， 影响健康和正常生活
【应对策略】老人自身要控制 ， 家人朋友多陪伴；政府部门督促手机App进行适老化改造 ， 社会机构开设课程引导
从前 ， 子女整天沉溺在数码产品和互联网世界中 ， 让上了年纪的父母不解 ， 甚至斥责 。 如今 ， “新老年”朋友同样如此 ， 他们用上了智能设备 ， 不少人同样沉迷在短视频中无法自拔 。 信息时代 ， 如何帮助中老年朋友建立“触网”的正确观念？理性对待短视频等社交网络平台 ， 成为重要的社会课题 。
【平台|银发族“触网”也沉迷 专家支招手机App应“适老”】老人触网欲罢不能
新闻和身边案例比比皆是
聊微信、玩游戏、看短视频、刷朋友圈点赞留言……愈来愈多的老年人喜欢智能手机 ， 他们大规模地“触网” 。 但中老年朋友过于依赖智能手机和社交网络平台 ， 给家庭和自身都带来一些负面影响 。
笔者身边的邻居——徐老太太 ， 学会了制作电子相册 ， 她把亲戚的照片做了个遍 ， 然后通过微信发给对方 。 不过好事做成了坏事 ， 亲戚颇有怨言 ， 原因是老人把亲戚和去世的家人放在了同个相册 ， 难免有人忌讳 。 另外 ， 徐老太太沉迷于刷朋友圈 ， 凌晨三四点不睡觉 ， 平日里也是戴着老花眼镜边走边刷 ， 不仅引发肩膀疾病 ， 还有安全隐患 ， 却仍然不听劝 ， 不肯放下手机 。
媒体报道 ， 南京的王先生教会术后腿脚不便的父亲上网打牌后 ， 深感后悔 。 原来 ， 他的父亲经常一打牌就是一天 ， 有的时候饭也不吃了 。 王先生还不能多说 ， 说多了老人家就不高兴 。
手机游戏不只是年轻人爱玩 ， 绍兴的章阿姨同样乐此不疲 。 章阿姨退休后无聊 ， 跟女儿学会了手机游戏：组建军队 ， 带领战士保家卫国……一玩就是好几个小时 ， 欲罢不能 。 此外 ， 爱消除、斗地主也是她的最爱 ， 比年轻人还上瘾 ， 常常深夜12点还不睡觉 。 家人劝她对身体不好 ， 她还急眼 。
魔性的笑声、激昂的背景音乐……短视频洗脑符号 ， 也正渐渐吞噬着老年人的日常生活 。 随着老年人“触网”现象加剧 ， 如何防止他们沉迷网络 ， 已成为全社会的重要课题 。
9600万银发网民活跃
部分“老网民”日在线超10小时
正如上述新闻中 ， 这样过度沉迷社交网络平台的老人 ， 在中国社会不在少数 。 截至2020年3月 ， 中国已有9.4亿网民 ， 其中60岁以上老年网民占10.3% ， 中国移动互联网上活跃着约9600万银发族 。 我国60岁以上老人日均使用互联网时间高达64.8分钟 。
《2020老年人互联网生活报告》首次披露60岁以上老年人在互联网上的行为偏好 。 报告显示 ， 0.19%的老人在某资讯App上的日在线时间超过10小时 ， 全国或有超过10万老人呈现出极致孤独的生活状态 ， 全天候沉迷在手机端的移动互联网上 。
数据显示 ， 有些老人重度依赖网络 ， 他们每天除了基本生活之外 ， 全部把时间消耗在移动互联网上 。 老年人对手机依赖的程度如此严重 ， 和在现实生活中无人关照 ， 易感孤独 ， 缺乏现实寄托有关 。
医学专家支招
防沉迷也需“老年模式”
厦门大学附属第一医院神经内科主任郑坤木认为：智能手机和社交网络平台的出现 ， 给人们接受新鲜资讯带来便利 。 一方面 ， 在数字化时代 ， 一些老人不懂得使用智能手机和各种应用软件 ， 导致生活出行不便 。 但另一方面 ， 成功跨越“数字鸿沟”的老人却又沉迷于此 ， 花时间和精力在上面 。 “中老年朋友容易出现两个极端——要么抗拒 ， 要么沉湎 。 ”老人沉湎于网络世界 ， 其大脑结构和功能的衰退是其认知功能下降的主要原因 。 老人控制情绪的能力随着大脑皮层控制的减弱而减弱 ， 与孩子大脑皮层情况相似 。 中老年朋友随着年龄的增长 ， 有一部分人会出现脑萎缩 ， 影响大脑皮层的功能 。
如何让沉迷的老年人摆脱虚拟世界？郑坤木认为 ， 应该分为三个主体考虑 。 首先 ， 从老年人本位主体来说 ， 通过手机社交软件与他人交流 ， 有助于减轻孤独 。 但太过依赖手机就是沉湎 ， 反而对身心健康不利 。 他提出 ， 老人应该更多地融入社区与邻居互动 ， 通过聊天散步等排解寂寞 ， 不能让自己成为手机的“木偶” 。
其次 ， 从和老年人相关的家人角度来看 。 孝老敬老是中华民族的传统美德 ， 家人不仅应该关心老人的衣食住行 ， 更应关心他们的幸福感和获得感 。 年轻人既然可以帮助老人成为数字生活的主人 ， 也应该竭尽全力帮助他们正确“触网” ， 这才是真正的孝 。 功夫不仅在网上 ， 还在网下 。 儿女和家人应该多花时间和心思 ， 来满足老人沟通陪伴的需要 。
最后 ， 最为关键的是全社会加强养老护老方面的建设 。 郑坤木建议 ， 互联网平台不妨推出和“青少年模式”一样的“中老年模式” ， 正如腾讯的游戏防沉迷系统也覆盖60岁以上老人 。 相关手机软件应在使用时长、用眼健康、视频内容等方面加以调整来保护中老年人 ， 达到防沉迷的目的 。 为系统算法加入反成瘾因子 ， 有助于为老年人创设更清朗安全的网络空间 。 不仅是工信部等相关政府部门应督促手机App进行适老化改造 ， 社会机构诸如老年大学和社区等 ， 应开设智能手机使用课程 ， 积极帮助教育引导老人 ， 理性看待手机和互联网 ， 避免他们和现实脱节、沉迷网络 。
其实 ， 今天老人在面对互联网世界时的“沉醉不知归路” ， 也是年轻人未来将面临的窘境 。 进入老龄化社会之后 ， 老年人“防沉迷”是全社会都需要共同面对的话题 ， “网瘾老年”应该得到全社会的正视 。 只有更好地护航中老年朋友在互联网世界里“乘风破浪” ， 中国社会才能收获更美的“夕阳红” 。 （文/王珉）

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