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抗衰老除皱纹 4步脸部瑜伽


抗衰老除皱纹 4步脸部瑜伽

文章插图
4步脸部瑜伽 抗衰老除皱纹
悲剧焦虑脸4大表现
1、眉间纹
What’s happen?
工作又出了新问题 ， 客户联系不上 ， 进展一筹莫展 ， 不经意一看镜子 ， 眉毛都已经拧到一块儿了!
2、眼角纹
What’s happen?
困死了 ， 但是还想把这集美剧看完 ， 不然明天加班又没有时间看了!眼皮不自觉地在打架 。
3、法令纹
What’s happen?
下属再一次把数据算错 ， 不自觉地撇下嘴 ， 看着他噤若寒蝉的表情 ， 我知道我的情绪已经反映在了脸上 。
4、颈纹
What’s happen?
总有忙不完的事情 ， 做什么事儿都习惯性埋头苦干 。是我的错觉吗?双下巴和脖子都连在一起了?!
1 将眉间纹冥想一空!
焦虑点：容易上心 ， 压力大
如果你没事儿爱皱眉头 ， 是个不折不扣的思想家 ， 而且容易有压力 ， 那你的眉间肯定有个深深的川字纹 ， 不仅容易看起来面相不善 ， 还会让他人感觉到你的紧张 。让我们先来个一分钟的面部冥想 ， 将焦虑和纹路通通抛开 。
Buddha Face 菩萨脸
你可以静坐在座位上 ， 如果条件允许盘腿坐在地上 。背部挺直 ， 两手自然搭在膝盖上 。慢慢地闭上双眼 ， 放松 ， 同时想象双眉之间有一个点 ， 让意识集中 ， 保持一分钟以上 。
2 抹平法令纹
焦虑点：习惯撇嘴 ， 不满情绪
法令纹不都是性感的 ， 不是人人能当尼古拉斯·凯奇 。这两条深深的线显示了你的不满和严苛 ， 透出了你释放不掉的压力 。最好的办法?当然是用手抹平你的不良情绪!
手心提脸
掌心向内 ， 贴在脸颊两侧 ， 深呼吸 ， 同时缓缓地将手掌心向耳际提拉 ， 感受手掌心传来的温热 ， 包裹着你的脸颊 ， 好像所有的烦恼和压力都顺着耳际排出 ， 重复3次 。
胡子手
双手的无名指和中指并拢 ， 指尖相对 ， 从人中开始 ， 慢慢向嘴角滑动 ， 沿着胡子的生长方向 ， 重复3次 。
3 用微笑消除眼角皱纹!
焦虑点：眯眼看电脑、资料 ， 常熬夜
或许你有点近视 ， 或者长时间对着电脑导致眼睛有点花 ， 经常眯着眼睛看东西 。这样会让你的外眼角长出一些小小的皱纹!而眯眼也会让精神萎靡 ， 容易打瞌睡 。做做这节微笑操 ， 让精神重新愉悦起来 。
微笑鱼尾纹
端正坐好 ， 嘴角上扬 ， 微笑 ， 与此同时 ， 用一只手手指按住眼角鱼尾纹 ， 然后反向推动眼尾肌肉 。力气不可过大 。这个动作重复20次就可以了 。
4 双下巴out!
焦虑点：经常低头 ， 疲劳
在办公室经常处于低头工作的状态 ， 时间一长 ， 穿衬衫都觉得脖子这块儿比较拥堵 。经常低头更会让你的脸整个往下走 ， 练起这两个搞怪表情 ， 让脸部线条重新紧致起来!
书包嘴
这节操利用口腔里空气的挤压 ， 能刺激脸颊平时锻炼不到的肌肉 ， 有效避免日益松弛的脸部 。做这节操时 ， 将嘴里灌满一大口气 ， 然后用手将空气推向左脸 ， 让左脸肌肉完全伸展 。接着再将空气向右脸推挤 ， 重复交替5次 。
梦露式亲吻
【抗衰老除皱纹 4步脸部瑜伽】 灵感来自女星玛丽莲·梦露的亲吻表情 ， 有助提拉嘴角与双下巴 。将头抬起 ， 在空中想象和空气接吻的感觉 ， 将嘴唇撅到最高处 ， 约重复5~8次 。

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