用奶粉来帮助你实现减肥吧
有很多人曾尝试过很多方法，但都失败了，那么不妨试一试这种方法吧 。[br]奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉 。早饭、中饭、晚饭皆可，可依自身的生活规律而定 。如早晨喝奶粉，中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的食品，使肠胃习惯 。米饭可减少为平时的一半，菜量减少为平时的1/3 。但是，平时不吃早饭的人如果在早晨喝奶粉，反而会产生相反的作用 。因为平白增加了60克奶粉的热量 。[br]最有效的减肥方法，还是以之来代替晚饭，防止热量摄取过多 。减肥用的奶粉，为市面上卖的婴儿奶粉或成人用的减肥奶粉 。一次60--70克(咖喱饭匙4大匙) 。放入大一点的杯中，用温水冲开 。[br]每天吃一顿奶粉为什么有减肥功效呢？[br]这是因为奶粉在肚子里停留的时间长，热量低而且营养价值高 。60克奶粉(一次用量)中约有331千卡热量，而其中一半都是奶粉中所含的一种叫做乳糖的糖分 。这种乳糖，人体在婴儿能够消化、吸收，但长大后就不易消化了 。因此，我们喝了奶粉后，一般只能摄入奶粉中所含热量的一半，如果我们以奶粉为主要食物，就能把一顿饭的热量限制到166卡 。营养结构这一点上来说，奶粉是一种富含维生素、矿物质等婴儿成长所必需的营养元素的完全食品，所以不用担心营养不良 。从空腹感这一点上来说由于奶粉的特殊成分，能在肚子里停留很长时间，大人喝了以后，也能像吃过一顿饭一样饱 。
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