动脉粥样硬化运动怎么办
对于预防动脉硬化 ， 应该从小的时候就开始护理了 ， 减少动脉硬化的发生 ， 就相当于 ， 排出了一颗炸弹一样 ， 平时的时候要多注意养生 ， 防止危机的发生 ， 在运动的时候摇 ， 多注意选择一些比较合适的方法进行运动 ， 不然的话不仅对 ， 硬化没有帮助还会造成其他更加严重的疾病 。
运动应注意要适量积极参加体育锻炼及体力活动 ， 最佳选择是慢跑、步行、游泳等有氧运动 ， 合理、科学的运动能延缓动脉硬化 ， 是最有效的办法 。研究证明只要规律的步行运动坚持一年以上 ， 就有利斑块稳定 ， 经过步行运动锻炼 ， 对血压、胆固醇、体重减轻都有好处 。
微络康爱心提示：运动应坚持“三有”“三不”原则 。“三有”是：有恒、有序、有度 。有恒指运动要持之以恒；有序指运动要循序渐进；有度是指运动不要过度 ， 以不引起症状为度 。“三不”是：不攀比、不争强、不超量 。
膳食应注意合理化动脉硬化病人的饮食应注意多吃蔬菜少饮酒：蔬菜和水果含有大量维生素C、钾、镁元素 。维生素C可调节胆固醇代谢 ， 防止动脉硬化发展 ， 同时可增加血管的致密性 。酒类尤其是烈性酒 ， 可促进动脉硬化 ， 另一方面可诱发冠心病、中风 。常用植物油 ， 少吃动物脂肪：植物油含不饱和脂肪酸 ， 可促进血清胆固醇降低；而动物脂肪如猪油、奶油、肥肉、动物内脏、蛋黄等含胆固醇较高 。平常饮食宜清淡 ， 盐的摄入量每天应不超过6克 ， 七八分饱最适宜 。
【动脉粥样硬化运动怎么办】还要注意的是 ， 在平时的时候 ， 对于疾病的治疗一定要积极早发现早治疗 ， 这样子才可以排除以后的隐患 ， 在生活中要保持良好的心态避免精神紧张影响到自己的身体 ， 生活要尽量的有节奏一点平时多注意睡觉 ， 对心脑血管疾病的预防是很重要的 。
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