怀孕也会引起失眠
孕妇中存在失眠情况的是很常见的 ， 下面对造成失眠的有关因素进行一下分析并探应对之策 。[br]1、妊娠反应因素：对于一个女性来说 ， 在期盼孩子呱呱坠地的10个月中 ， 在喜悦的同时 ， 也会有不少忧虑和烦恼 。在妊娠6周以后 ， 孕妇就会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等 ， 称之为早孕反应 。到第13～14周时 ， 孕妇的睡眠会明显减少 。在妊娠的后12周内 ， 由于胎儿增大 ， 子宫体积日渐膨胀 ， 多会表现入睡困难 ， 夜里醒转次数增加 ， 睡眠明显减少 。[br]2、各种疼痛因素：孕期有几种疼痛、往往是引起失眠的主要因素 。[br]头痛：少数孕妇会出现一种日趋严重的头痛和失眠 ， 有时还伴有呕吐,看东西模糊；同时有下肢水肿、血压升高、尿中有蛋白 ， 这就是妊娠高血压综合症 。[br]胸痛：孕妇胸痛多发于肋骨之间 ， 疼痛部位不固定 。这是由于怀孕引起的缺钙 ， 或由于膈肌拉高 ， 造成胸廓膨胀所引起的 。[br]胃痛：孕妇由于消化道肌肉蠕动减慢 ， 使之有胃部饱胀不适感；还有的孕妇因不断返酸水和胃灼痛而一筹莫展 ， 从而导致失眠 。[br]腰痛：随着怀孕时间的增加 ， 孕妇会感到身体沉重 ， 站立或步行时 ， 为保证重心前移的平衡 ， 必须挺胸突肚 ， 再加上双脚外八字分开 ， 这样就必然造成腰部脊柱适度的前凸弯曲 ， 引起脊柱性腰痛及夜间睡眠不好 。[br]腹痛：有的孕妇 ， 尤其子宫后倾的孕妇 ， 在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感 。倘若怀孕期间下腹痛比较剧烈,日益增大的子宫进入骨盆 ， 还会引起髋关节的疼痛 ， 造成成夜间觉醒多 ， 睡眠少 。[br]3、仰卧因素：[br]孕妇长期采用仰卧位睡眠 ， 久之可形成失眠 ， 因仰卧位时 ， 大的子宫压迫下腔静脉 ， 使回心血量减少 ， 心输出量下降 。有些孕妇可突然发生胸闷、气急、面色苍白、出冷汗等各症状 ， 甚至出现血压下降、休克 ， 称为“仰卧位低血压综合症” 。当长时间仰卧导致血压下降时 ， 通过压力感受器的作用 ， 引起交感兴奋 ， 并释放大量肾上腺素 ， 从而导致血压急剧上升 ， 称为“仰卧位高血压综合症” 。不管是低血压还是高血压 ， 都会对孕妇的健康如睡眠产生不利影响 。[br]4、如何自我调护[br]引起孕妇失眠的原因是多方面的 ， 属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑 ， 保持良好的心境 ， 如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助 ， 运用心理疗法来解决；属于病理方面的原因 ， 一定要及时请医师诊治 ， 以免加重病情；属睡眠体位不当者 ， 在妊娠晚期一定要采取正确的睡眠姿势 ， 即左侧卧位 。
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