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怎么保养子宫和卵巢呢

女性朋友平时一定多加爱惜自己的身体 ， 尤其是很多妇科疾病看似不是什么严重的疾病 ， 但是对身体的伤害是非常大的 ， 其中子宫的健康会影响到卵巢的功能 ， 所以平时一定要注意身体的保养才能变得更加健康 ， 下面一起了解下怎么保养子宫和卵巢呢
怎么保养子宫和卵巢呢
子宫和卵巢的保养要适当服用维C和维E
研究表明 ， 若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E ， 患卵巢癌的机率就会减少50% 。单纯地依靠从食物中获取是不够的 ， 所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充 。
【怎么保养子宫和卵巢呢】补充叶酸
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物 ， 能降低女性卵巢癌的发生率 。瑞士的研究人员发现 ， 常吃富含叶酸的食物的女性 ， 其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74% 。至于叶酸 ， 它是一种水溶性的维生素B ， 富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。
子宫和卵巢的保养要注重高钙饮食
卵巢保养吃什么食物？美国科研人员发现 ， 天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率 。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率 。
多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性 ， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50% ， 而美国的专家也得出了类似的结论 。
卵巢保养药用处方
配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克 。
制作与食用：大火沸腾后 ， 以文火慢煎1小时 ， 饭前服 ， 1天两次 ， 1次1碗;在月经干净后连续服两周 ， 月经期完后再服 ， 连续服3个月经周期 。
上面就是对怎么保养子宫和卵巢呢的介绍 ， 女性朋友平时一定要保养好自己的身体 ， 一般只要注意生活中的细节就能有效减少疾病发生 ， 平时一定要保证好良好的个人卫生 ， 并且饮食上要注意影响的均衡 ， 如果没有打算要宝宝就要做好避孕措施

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