女人更年期如何调理呢
人的一生需要经历两个比较特殊的时期 ， 一个是青春期 ， 预示着我们长大成人 ， 另一个叫做更年期 ， 预示着我们走向中老年人的行列 ， 女性更年期会让我们暴躁 ， 爱发脾气 ， 潮热等 ， 有时候还会生病 ， 有的人甚至需要到医院进行治疗 ， 更年期的人是需要好好照顾的 ， 我们先来看看女人更年期如何调理呢？
1.注意身体检查 。
女性进入更年期后最明显的身体变化就是月经停止 ， 此时由于卵巢无排卵 ， 雌激素水平波动 ， 易发生子宫内膜癌 。所以最好女性每年都要进行身体检查 ， 如果发现异常及时治疗的话治愈几率也会比较大 。
2.注意谨慎用药 。
需要提醒女性的是 ， 更年期一定要注意不要过分依赖药物了 ， 如失眠的话 ， 可以在睡觉前简单做些运动 ， 然后喝点热牛奶或热豆浆 ， 有助于提高睡眠质量 ， 不要吃过多辅助睡眠的药物 。此外如果想要综合调理女性身体的话 ， 是可以考虑中药治疗的 ， 激素类药物也要慎用 。
3.注意多做运动 。
中老年人需要多做些运动 ， 帮助身体新陈代谢 ， 并且运动有助于缓解过快衰老 ， 可以考虑太极拳、伸展运动、瑜伽、慢跑等 。
4.注意饮食健康 。
饮食过程中 ， 不要吃太多刺激性的食物 ， 如辣椒、芥末等 ， 可以补充丰富的蛋白质、维生素、钙质等 ， 但也要注意预防患脂肪肝 ， 注意预防三高！主食：粳米、小麦、高粱等 。肉类及蛋类：猪肉、鸭肉、猪蹄、鸡蛋、牛奶等 。蔬菜：莲藕、菠菜、芹菜、茄子、海带、竹笋等水果：香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘等 。
5.注意心理健康 。
【女人更年期如何调理呢】患者要放松心情 ， 不要过于排斥更年期 ， 维生素B6、复合维生素B、维生素E及维生素A等有助于稳定情绪 ， 还可以做些自己喜欢的事情 ， 如唱歌、看书、旅游等分散精力 。
这样我们便了解了女人更年期如何调理 ， 青春期懵懵懂懂就过来 ， 更年期是很重要的一个时期 ， 身体都在发生着很大的变化 ， 我们呢也不要惧怕更年期的到来 ， 而是要好好的迎接它 ， 抱有一个良好的心态是最重要的 ， 好的心态也是帮我们度过更年期的良药 。
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