女性经期有利于减肥吗？
现在流行说在月经期的时候可以减肥的快一些 ， 对于这种说法有不同的意见 ， 那么在月经的期的时候是否可以达到减肥的目的呢？小编今天搜集了一些方法 ， 对于想在经期的时候减肥的可以尝试一下啊 ， 下面来看看吧 。
在月经期间很多女性会出现身体不适 ， 可以在月经前三天根据自己情况来选择运动形式 ， 要以放松、舒缓、轻柔的运动为主 。如初级的瑜伽形体操 ， 或者在家做些简单的伸展动作 。这些轻运动可以让血液循环更加流通 ， 可以起到缓解压力的效果 。
运动期间一定要避开对腹腔施压 ， 不能把腿位抬得过高 。如果在运动期间有疲劳感 ， 或者发现出血量变少或变多 ， 应该立即停止运动 。在瘦身减肥期这段时间 ， 可以减缓节食计划 ， 多补充铁质及纤维质丰富的食物 ， 如菠菜、鱼、葡萄等 ， 并搭配缓和的运动 。
到了生理期结束后的“超速期”和“平快期” ， 则是最恰当的减肥时机;至于生理期来之前的“缓慢期” ， 可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备 。生理期每次经血排出的量约在80CC.左右 ， 不过在月经这段期间 ， 许多女性因为身体虚弱 ， 因此常以补充体力为借口 ， 并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖 ， 自动成为“巧克力的解禁期” 。其实不是 ， 吃高热量的事物就是会发胖的 ， 没有所谓的解禁期 。
【女性经期有利于减肥吗？】相信现在大家知道了月经期间减肥其实并不适那么可取的 ， 但是对于月经期吃过度的热量也是会导致肥胖的 ， 因此小编建议大家不要为了减肥破坏自己的身体哦 ， 可以选择在月经后进行减肥 ， 这样才是比较安全的哦 ， 经期的时候 ， 女性会失去大量的血液 ， 体质上本来就是虚弱的 ， 如果进行过度的运动或者是节食 ， 会起到坏的效果 。
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