?中年男性保健方法有什么
【?中年男性保健方法有什么】每个年龄段的人们的身体健康状况都是不同的 ， 人随着年龄的不断越大 ， 身体的各个功能也会随之下降 ， 所以人们到了一定年龄是需要保健保养的 ， 那么中年男性保健怎么做？下面就给大家介绍一下 ， 中年男性保健的方法有哪些？具体请看介绍 。
番茄保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基 ， 保护前列腺组织 。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中 ， 一个成年人每天食用100―200克番茄 ， 就能满足身体对番茄红素的需要 ， 而熟番茄更容易被人体充分吸收 。
哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告 。
报告中指出 ， 每周吃10份以上番茄的人 ， 患前列腺癌的几率比一般人少了45% 。所以 ， 每天至少吃一个番茄是男人不错的选择 。
燕麦有益心血管
男性的内分泌代谢经常遭到破坏 ， 因此他们更易患高血压、中风等疾病 。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管 ， 清除体内垃圾 。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E ， 所以男士们应多吃这类食物 。尤其是燕麦 ， 它含有丰富的可溶纤维素 ， 可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管 。在一些案例中 ， 燕麦降低心脏病风险的几率达到了30% ， 甚至更高 。
多吃蚝能补精
男性从24岁后 ， 精子的质与量都在走下坡路 。男性精液里含有大量的锌 ， 当体内的锌不足 ， 会影响精子的数量与品质 。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富 ， 一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克) ， 从而增强男人的性能力 。
前列腺是男性朋友比较关心的问题 ， 因为人一 ， 到了中年前列腺就容易出现一些状况问题 ， 所以文中提到的番茄对中年男性的前列腺保健有很大的作用 ， 而且也给大家介绍了燕麦对心血管有很多的好处 ， 多吃耗油能补充精子 ， 通过上面的介绍 ， 我们了解了番茄 ， 燕麦 ， 耗油都对男性朋友的保健有很大的作用 。
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