世界卫生组织：亚健康与健康标准
[b]世界卫生组织：亚健康与健康标准[/b][br]医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张、压力过大、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐影响而形成的，如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病 。[br]心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的，它不会一朝一夕就致人于死地，而是到了一定的时间，达到一定的“疲劳量”，才会引发疾病，所以往往容易被人们忽视 。[br]当“疲劳量”还不足以引发明显的疾病，而个人又处于身心不愉快的状态时，人就是处在亚健康状态 。[br]“亚健康”是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合症或“第三状态” 。它在世界很多国家和地区广泛存在，已成为国际上医学研究的热点之一 。[br]据医学调查发现，处于“亚健康”状态的患者年龄多在20～45岁之间，且女性占多数，也有老年人 。它的特征是患者体虚困乏易疲劳、失眠及休息质量不高、注意力不易集中，甚至不能正常生活和工作……但在医院经过全面系统检查、化验或者影像检查后，往往还找不到肯定的病因所在 。[br]有关资料表明：美国每年有600万人被怀疑患有“亚健康” 。澳大利亚处于这种疾病状态的人口达37% 。在亚洲地区，处于“亚健康”疾病状态的比例则更高 。有资料表明，不久前日本公共卫生研究所的一项新调研发现并证明，接受调查的数以千计员工中，有35%的人正忍受着慢性疲劳综合症的病痛，而且至少有半年病史 。在中国的长沙，对中年妇女所作的一次调查中发现60%的人处于“亚健康”疾病状态 。另据卫生部对10个城市的工作人员的调查，处于“亚健康”的人占48% 。据世界卫生组织统计，处于“亚健康”疾病状态的人口在许多国家和地区目前呈上升趋势 。有专家预言，疲劳是21世纪人类健康的头号大敌 。[br]世界卫生组织提出“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱” 。近年来世界卫生组织又提出了衡量健康的一些具体标志，例如：[br]1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；[br]2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；[br]3.善于休息，睡眠良好；[br]4.应变能力强，能适应各种环境的变化；[br]5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力；[br]6.体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；[br]7.眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；[br]8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；[br]9.头发光洁，无头屑；[br]10.肌肉、皮肤富弹性，走路轻松 。[br]世界卫生组织提出了人类新的健康标准 。这一标准包括肌体和精神健康两部分，具体可用“五快”(肌体健康)和“三良好”(精神健康)来衡量 。[br]“五快”是指：[br]一、吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭 。[br]二、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好 。[br]三、睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满 。[br]四、说得快：思维敏捷，口齿伶俐 。[br]五、走得快：行走自如，步履轻盈 。[br]“三良好”是指：[br]一、良好的个性人格 。情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观 。[br]二、良好的处世能力 。观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境 。[br]三、良好的人际关系 。助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情 。
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