睡不着怎么办
方法一：糖水催眠 ， 若因烦躁发怒而难以入睡 ， 可饮一杯糖水 。因为糖水在体内可转化为大量血清素 ， 此物质进入大脑 ， 可使大脑皮层抑制而易入睡 。
方法二：牛奶催眠 ， 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一 ， 它不仅有抑制大脑兴奋的作用 ， 还含有能使人产生疲倦感觉的作用 。而且 ， 牛奶中还含有人们体内所必需的氨基酸 ， 在睡前饮用一杯牛奶 ， 不仅能够调理身体 ， 还能够使人较快地进入梦乡 。
【睡不着怎么办】方法三：水果催眠 ， 过度疲劳而失眠的人 ， 临睡前吃苹果、香蕉等水果 ， 可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边 ， 其香味也能促进睡眠 。
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