枸杞叶怎么吃 经期可以吃吗
来月经的时候，身体是比较脆弱的，在饮食上面也有一些讲究 。枸杞叶怎么吃?经期可以吃吗?
枸杞叶怎么吃：
枸杞叶为'天精草'，具有滋补肝肾、益精明目功效 。现代药理学研究表明：长期食用枸杞菜，有延缓衰老、增强免疫力等作用，还对开发儿童智力有显着作用 。沸水焯炒后凉拌或做汤料，也可热炒等，
1. 枸杞菜用清水洗乾净 。摘取叶片，枝梗扎成捆状，备用 。
2. 杞子、猪肝、生姜分别用清水洗乾净 。猪肝切成片状;生姜刮去姜皮，切一片，备用 。
3. 先将枸杞菜枝梗放入煲内，加入适量清水，猛火煲十分钟左右，去掉枸杞菜枝梗，加入枸杞叶、杞子和生姜片，改用中火煲十五分钟左右，放入猪肝，等猪肝熟透，加入盐调味，即可以饮用 。
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枸杞叶经期可以吃吗：
中医学认为，血得热则行，得寒则滞 。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经 。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮 。饮食以温热为宜有利于血运畅通 。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等 。
相关人士表示，一般情况下，女性在经期吃一些枸杞是没有什么问题的，因为枸杞是一种很好的药材，对女性的身体具有很大的好处，只要不要过量吃就好 。值得注意的是，月经期间不要吃辛辣刺激性的食物，不要碰凉水，可以多吃当归黄芪炖排骨，加上大枣，补益气血，同时适当多吃些鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜 。女性来例假是可以吃枸杞的，不过由于枸杞属于温热食物，不能一次性吃太多，否则会出现上火的现象，所以不管是有没有处于月经期间，女性朋友吃枸杞都有掌握好量，一天最多吃30g 。
【枸杞叶怎么吃 经期可以吃吗】好了，关于枸杞叶吃法就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧 。
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