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10分钟拯救你的“大饼脸” 不用整容

目录：
第一章：揉一揉 10分钟还你紧致小V脸！
第二章：最有效瘦脸法 七招改变大饼脸
第三章：矿泉水瓶瘦脸运动 速变小V脸
不可否认，削骨、面部抽脂、瘦脸针确实是效果最明显最快的变小脸手段，可是你要么就要忍受巨大痛苦，花掉大把银子吗？这里有经济实惠且方便简单的办法，“揉揉”脸蛋就变瘦！
揉一揉 10分钟还你紧致小V脸！
你属于哪种“大脸”类型？
骨头型大脸——下颌骨突出，脸型呈方形，也就是我们常说的国字脸（这类型的人可以自觉绕过本页，除了削骨手术，你只要对着镜子练习自拍，找准让自己更漂亮的角度就可以了）;
肌肉型大脸——咬肌发达，咬紧牙根，脸部的肌肉就会变得僵硬;
水肿型大脸——熬夜、压力等造成的肌肤水肿，用手指按压脸部，肌肉不会立即回复原有形状;
肥胖型大脸——摸上去肉乎乎的脸，手感柔软没有肌肉线条，也包括baby fat类型的人 。
肌肉型
Step 1：双手轻握拳，用食指、中指和无名指的关节抵在颧骨下的凹陷处，由鼻翼方向推挤按压至耳根处，重复3-5次;
Step 2：用食指、中指与无名指的指腹从嘴唇下方滑动到耳下的淋巴结定点，力道微微加强，重复3-5次 。
水肿型
Step 1：将手掌平贴盖住一侧的眼睛，用轻压的方式从鼻子滑动到太阳穴的位置，每次按压5秒钟，促进血液循环;
Step 2：手掌抵在下颌处，让四指紧贴在耳下的淋巴节部位，头慢慢侧压在手掌上，感觉到挤压的力道，再用大姆指侧边的力量，用力按压耳后的淋巴结部位，排出老旧废物 。
肥胖型
Step 1：用食指按压迎香穴（鼻翼两侧的凹陷处），力道必须稍微感觉到痛，再按压嘴角两边的池仓穴，能有效改善嘟嘟脸易造成的皮肤松弛和法令纹;
Step 2：准备一根弹力带（或者干脆用弹力好的丝袜代替），由下巴处向上提拉，感觉到整个脸颊被提起的紧致感，停留5-10秒钟，重复5次，可以紧致脸部线条 。
最有效瘦脸法 七招改变大饼脸
瘦脸方法一：薏仁消肿效果好
巧克力、膨化的食品，碳酸饮料，麦当劳等都是高热量高糖分高盐分的垃圾食品，这些都是堆积脸部脂肪和浮肿的元凶 。而薏仁则是瘦脸的好帮手，早餐晚餐都可以喝，只要在粥里放些薏仁去熬煮便可 。而薏仁水也是可以消肿的，任君选择 。
瘦脸方法二：冷水洗脸法
物理中有一个原理叫热胀冷缩 。我们的脸部也是如此，遇到冷水的时候，不但毛孔缩小了，连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果 。
瘦脸方法三：早晚做a o e i 嘴型三十遍
做这个运动的时候，嘴巴一定要尽最大的限度去做 。日本电影《天使之恋》中的女主角在早上起来的时候就会努力做这个运动，脸型都是鹅蛋脸，非常好看，而这个运动在日本女孩当中也是很流行的 。而许多美眉都喜欢有事没事嚼嚼口香糖，却不知，这会令自己的咬肌变得越来越大，脸越来越宽，所以以后少嚼口香糖，多含口香片这样一样可以令口气清新 。
瘦脸方法四：戒掉烟酒，控制体重
人一发胖，全身上下都会跟着胖起来，脸当然也不会放过 。有许多通过减肥瘦下来，而导致脸颊凹陷，脸型变尖的人士也有很多 。所以想瘦脸，当然要懂得瘦身 。而想要瘦身当然就要戒掉烟酒 。酒是最容易引人发胖，不但伤肝，热量高，还容易生成啤酒肚 。
瘦脸方法五：脸部伸展操去双下巴
慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢将舌头收回去 。闭上嘴巴，慢慢低下头，回到正常的平视 。这个动作早晚各做三组 。久了就会拥有尖尖的下巴 。冯绍峰也曾在节目中推荐这个瘦脸操哦！
瘦脸方法六：化妆瘦脸
将眉型修成弯弯的弓型，细长而高挑，最好是给美容院的专门修眉人士先修出个眉型，以后按着这个眉型自己修剪也就可以了 。在眼影处用深色的如咖啡色拉长，并从眼尾部分向内勾勒出双眼凹陷的效果 。在鼻梁处用白色眼影勾出直挺的立体感觉 。用唇膏将眉型拉大，唇峰分明，明朗，下唇稍厚而略方 。两颊从上往下用咖啡色打出自然凹陷的阴影，这样脸部的五官则会显得立体明晰 。
瘦脸方法七：使用瘦脸霜
早上洗完脸的时候就可以拿来瘦脸霜来进行涂抹，晚上不需要擦 。很多瘦脸霜都有帮助去脸部的水肿的作用，人早上起床的时候脸部都会呈现水肿现象，因此对于刚刚起床来说，会比较有效，不过这个必须做到长期以往坚持下去 。可以按照网上的瘦脸按摩方法去做 。按摩完后就可以擦上日霜了，而且现在冬天了，擦上去适合也不油腻 。
矿泉水瓶瘦脸运动 速变小V脸
巴掌脸是各位爱美女孩的追求 。有什么瘦脸方法可以快速瘦脸呢？今天爱美网小编就来教你日本非常流行的宝特瓶瘦脸运动，含着宝特瓶进行发声、吸气等动作就能快速瘦脸，还能减掉难看的双下巴 。还在为怎样瘦脸而烦恼吗？赶紧跟着小编来做以下瘦脸运动吧，一起边喝矿泉水边瘦脸！
宝特瓶小脸运动2绝技
Tips1 早上坐，提神醒脑代谢Up！
早上做，脸部周围的肌肉受到刺激，会促进血液循环，所以清醒得快 。不但能让身体清爽，代谢提高，1天的能量消耗也随之提高 。
Tips2 严重疼痛时减少次数
宝特瓶小脸的重点在每天做 。但产生肌肉痛等疼痛时，应立即停止 。虽然不会特别使用到下巴，但是有颈关节症的人，若感到疼痛，请立即停止 。第一种 锻炼颈阔肌 打击双下巴！
宝特瓶发声运动
瘦脸运动的第1组动作，先从发声运动开始，记得要在宝特瓶上打洞，才能让空气流通喔！
开始做之前，现在500ml宝特瓶上打洞！
做这组动作时，为了确保可以出气，用图钉等在500ml宝特瓶底部1侧的3个地方打上3个小洞 。
1.含着宝特瓶发出声音
坐在椅子上，用嘴唇含住宝特瓶 。保持这个姿势，用嘴巴喊出“啊！啊！啊！啊！”，做发声练习 。这个动作做15次 。
NG：嘴唇一松，就无法顺利锻炼颈阔肌，瘦脸的效果就减半 。记得做这个动作的过程中，嘴唇要保持用力的状态 。
point！动作的重点是，一定要用嘴唇用力含住宝特瓶，不能藉助牙齿的力量 。这样才能达到锻炼颈阔肌的效果！
宝特瓶发声运动的瘦脸效果：
1.拉紧松弛脸颊
含着宝特瓶呼吸或发声，可以锻炼到脸颊周围的肌肉 。拉紧松弛的脸部线条，变立体小脸 。
2.拉提嘴周肌肉
含着宝特瓶可以锻炼嘴巴周围的轮颊肌，紧实嘴巴周围的肌肉 。嘴角也会跟着提高，表情变得柔和，好感度也随之up喔！
3.消除恼人双下巴
含着宝特瓶发声，也可以锻炼颈部到下巴声带周围的肌肉 。因为可以消除颈部的松弛，同时也能消双下巴 。
第2种 锻炼轮颊肌 嘴角会上扬！
抗地心引力肌肉运动
这组动作的困难度在于要用嘴唇的力量含住宝特瓶，防止它掉落 。如有确实执行，小脸效果超明显喔！
2-1 在宝特瓶中加水
在宝特瓶中加入一半的谁，不用瓶盖 。坐到椅子上，准备工作就完成了 。
2-2 嘴唇含住，两手放开 。
脸朝下，以嘴唇含着宝特瓶 。注意不要让宝特瓶掉下去，慢慢地松开手，保持这个姿势5秒 。做3次 。如果水量多，重量过重而含不住的话，记得减少水量喔！
第3种 锻炼表情肌 使脸颊更紧实！
一鼓作气吸气运动
第3组动作，用腹部用力吸气，能够锻炼两颊表情肌！含住宝特瓶，吸、吸、吸，紧实的小脸就是你的啦！
3-1 含着宝特瓶
上半身和地板平行，2手和膝盖贴着地板 。保持这个姿势以单手拿宝特瓶，用嘴唇含着宝特瓶，脸朝正面 。
3-2 一鼓作气吸气
撅起嘴唇，使脸颊凹陷，同时用力吸进宝特瓶内的空气 。维持3秒后，放开嘴巴 。吸气3次为1组，共做5组 。
【10分钟拯救你的“大饼脸” 不用整容】结语：圆圆胖嘟嘟的脸蛋总是让别人误以为自己还是一个小女孩，甚至还以偏概全，被别人打入了胖人行列 。想拥有明星一个个有光滑紧致的线条，以及完美弧度的脸型，不是不可能的哦！

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