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杏仁的功效与作用-每天吃几粒杏仁有助止咳

杏仁有很多种吃法 ， 可以做成零食 ， 如炒杏仁 ， 也可以做成杏仁茶、杏仁粉 ， 还有人做菜时把它当成调味品 。老人不妨把它当作零食 ， 每天吃一点 。需要提醒大家的是 ， 杏仁虽然好处多 ， 但吃多了也会伤身体 。因此 ， 每天不要吃太多 ， 几粒足矣 。

杏仁的功效与作用-每天吃几粒杏仁有助止咳

文章插图
杏仁的功效与作用-每天吃几粒杏仁有助止咳
杏仁的功效与作用
杏仁是一种健康食品 ， 适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量 ， 还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险 。
【杏仁的功效与作用-每天吃几粒杏仁有助止咳】 素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素 ， 例如铁、锌及维生素E 。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的 ， 是一种对心脏有益的高不饱和脂肪 。
研究发现 ， 每天吃50～100克杏仁（大约40～80粒杏仁） ， 体重不会增加 。甜杏仁中不仅蛋白质含量高 ， 其中的大量纤维可以让人减少饥饿感 ， 这就对保持体重有益 。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险 。
所以 ， 肥胖者选择甜杏仁作为零食 ， 可以达到控制体重的效果 。最近的科学研究还表明 ， 甜杏仁能促进皮肤微循环 ， 使皮肤红润光泽 ， 具有美容的功效 。
每天吃几粒杏仁有助止咳
有一个读者 ， 24岁的时候面色淡黄 ， 皮肤也不充盈 ， 身材偏胖 ， 经常咳个不停 ， 还多痰 。
得知她的病情后 ， 专家就让她每天吃十粒炒杏仁 。吃了一个月 ， 她不但咳嗽没有了 ， 脸色也变得红润了 。
杏仁入脾、肺、大肠经 ， 能宣肺止咳、降气平喘、润肠通便、杀虫解毒 。《本草求真》中也说道：“杏仁 ， 既有发散风寒之能 ， 复有下气除喘之力 ， 缘辛则散邪 ， 苦则下气 ， 润则通秘 ， 温则宣滞行痰 。”
杏仁有很多种吃法 ， 可以做成零食 ， 如炒杏仁 ， 也可以做成杏仁茶、杏仁粉 ， 还有人做菜时把它当成调味品 。老人不妨把它当作零食 ， 每天吃一点 。需要提醒大家的是 ， 杏仁虽然好处多 ， 但吃多了也会伤身体 。因此 ， 每天不要吃太多 ， 几粒足矣 。

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