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多事之秋 按摩身体五要穴

【膻中穴】“捶胸顿足”延年益寿
位置：
位于身体前正中线上 ， 平第4肋间 ， 两乳头连线的中点 。
作用：
刺激该穴能活血通络、宽胸理气、止咳平喘 。尤其是可有效治疗各类“气”病 ， 包括呼吸系统、消化系统疾病 ， 如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等 。还可以治产后缺乳、乳腺炎、肋间神经痛、胃贲门痉挛等病症 。
操作：
可双手交叉 ， 握空心拳 ， 然后捶打这个穴位 。也可将一手四指并拢 ， 用指腹顺时针打圈按揉或从上自下推揉 ， 每天不少于100次 ， 持续2至3分钟 。现代医学证明 ， 人体是从胸腺开始衰老的 ， 经常“捶胸顿足” ， 延年益寿 。
【三阴交穴】针对妇科病皆有效
位置：
位于小腿内侧 ， 足内踝尖上3寸 ， 胫骨(小腿内侧骨)内侧缘后方凹陷处 。
作用：
三阴交穴属脾经之穴 ， 是肝、脾、肾三经交汇之处 ， 又名“女三里” ， 有调和气血、补肾养肝的功用 。对于妇科病 ， 刺激此穴皆有效 ， 如痛经、月经不调、更年期综合征、脚底肿胀、手脚冰冷等 。
【多事之秋 按摩身体五要穴】操作：
痛经或月经不调者 ， 在月经开始前5至6天起 ， 每天花1分钟刺激本穴 ， 有良好的保健效果 。更年期综合征等病症者 ， 常刺激此穴 ， 能改善病情 。但孕妇不宜 。
【足三里穴】人体保健第一要穴
位置：
位于膝盖前外侧下方凹陷处下3寸 ， 距胫骨前缘一横指(中指) 。
作用：
足三里号称人体保健第一要穴 ， 民间有“常灸足三里 ， 胜吃老母鸡” 之说 。刺激足三里穴 ， 可使胃肠蠕动有力而规律 ， 增强消化功能 ， 增进食欲;改善心脏功能 ， 调节心律;常按揉足三里穴能预防和减轻很多常见病 ， 如胃十二指肠溃疡、急性胃炎、胃下垂、呕吐、肠炎、便秘、胆囊炎、胆肾结石绞痛及糖尿病、高血压等 ， 并对解除急性胃痛效果明显 。
操作：
以拇指每日按揉足三里2至3分钟 ， 力度以感觉局部酸胀为宜 。紧急情况下 ， 如胃痛急性发作 ， 而裤子穿得紧 ， 可用笔尖隔着衣物刺激此穴 ， 以症状缓解为度 。
【关元穴】对症阳虚畏寒、宫寒不育
位置：
位于下腹部 ， 身体前正中线上 ， 肚脐下3寸 。古有“为男子藏精 ， 女子蓄血之处也”之说 。
作用：
此穴有培补元气、肾气、暖下元的作用 ， 治病范围广泛 ， 包括妇科类的白带病、痛经、各种妇科炎症 ， 男科的阳痿、早泄、前列腺疾病等 。每天坚持点按或灸穴位15分钟 ， 有助提高性功能 ， 对腰部发冷、阳痿、早泄及体质虚弱者效果更好 ， 还可治突发的昏厥 。
操作：
可用隔姜灸法 ， 用一片薄薄姜片上面扎一些小孔 ， 贴在关元穴上 ， 然后用艾柱来灸 ， 一次15分钟左右 ， 感觉穴位处潮红即可 。阳虚畏寒、宫寒不育者 ， 疗效更显著 。
【涌泉穴】可使肾精充足、耳聪目明
位置：
位于足底部 ， 脚趾向下弯时足前部凹陷处 ， 第二三趾趾缝纹路与足跟连线的前1/3与后2/3交点上 ， 是肾经的第一个穴位 。
作用：
经常按摩此穴 ， 则肾精充足、耳聪目明、精力充沛、性功能强盛、腰膝结实、行走有力 。按揉此穴 ， 还可改善急性心绞痛症状 。涌泉穴对咽喉肿痛、头痛、失眠、小便不利、休克、中暑、癫痫、不孕、月经不调、怕冷、阳痿、遗精、更年期综合征等均有疗效 。
操作：
每晚温水泡足后 ， 先擦热双手掌 ， 然后右掌按摩左涌泉 ， 左掌按摩右涌泉 ， 直到足心发热 。每天临睡前按摩此穴 ， 可达到心肾相交、水火相济的效果 。按摩时要做到清静平和 ， 才可事半功倍 。
核心提示
多事之秋 ， 易发病 。中医认为 ， 纵横交错的经络是联系各脏器的纽带 ， 那么穴位就是这些纽带上的功能点、敏感点 。穴位能通行营卫 ， 受刺激时 ， 可打通经络、调通气血、驱邪扶正、调理疾病 。
现代医学研究证明 ， 适当刺激人体五大要穴 ， 可明显改善人体神经、内分泌、呼吸、循环、消化等多个系统的功能 。

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