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产后脱发应该吃什么

生完孩子之后 ， 产妇们的身体和生理方面会发生很大的变化 ， 比方说脱发现象就是很明显的 ， 人们都说孩子开始认妈妈的时候就开始掉发 ， 一直掉到产后七八个月就能慢慢恢复正常了 ， 不过产后在饮食方面的护理措施还是不可少的 ， 这样才能缓解脱发 ， 那么产后脱发应该吃什么？
黑芝麻
【产后脱发应该吃什么】相信很多人的都会知道 ， 黑芝麻有乌发美发的功效 ， 所以产后新妈妈可以适当的吃一些芝麻糊 ， 或者是将黑芝麻炒熟之后然后捣碎 ， 加入适量的糖拌均匀食用也是可以的 。
核桃仁
核桃有名的四大干果之一 ， 核桃补脑是我们最知道的营养功效 。其实很多产后新妈妈不知道 ， 产后适当的吃一些核桃的话 ， 可以促进头发的生长 ， 同时也对强健头发 ， 降低脱发概率有很好的帮助 ， 所以产后新妈妈可以多吃一些核桃仁糖 。
瓜子
瓜子是我们日常生活中 ， 最常吃的食物之一了 。但是很多人不知道 ， 其实嗑瓜子不仅可以增强我们的消化功能之外 ， 嗑瓜子还对预防脱发有很好的作用 。所以产后新妈妈可以适当的吃一些 。
蔬菜水果
维生素E可以有效的抵抗毛发的衰老 ， 同时也能促进细胞的分裂 ， 使得毛发健康的生长 。而往往在有些蔬菜水果中就水果含有相当丰富的维生素E ， 比如莴苣 ， 卷心菜等等 。
豆类
当我们体内缺乏植物蛋白的时候 ， 就会使得头发出现干枯 ， 发梢裂开等现象 。豆类中就含有非常丰富的植物蛋白 ， 所以产后新妈妈可以多吃一些豆类的食物 。
药物
如果觉的仅仅只是靠饮食上来预防脱发 ， 并不是很能起到作用 。产后新妈妈也可以再医生的指导下 ， 适当的的服用一些对防治产后脱发一定疗效的维生素B1 ， 维生素B6 ， 谷维素 ， 钙片或者是养血生发的胶囊等等 。
上文中对产后脱发应该吃什么给出了明确的介绍 ， 希望对产妇们有所帮助 ， 为了能够让自己拥有一个更好的身体 ， 也为了让宝宝们更好的发育和成长 ， 哺乳期做到合理膳食还是至关重要的 ， 这样才能减少或避免很多困扰的出现 。

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