菠萝粥的做法（瘦身菜谱）
准备时间：10-20分钟
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：1-2人
菠萝粥的简介：菠萝中富含的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮 。另外，食用菠萝，还可以预防脂肪沉积，起到修身减肥的功效，绝对是爱美女士不容错过的家常美容佳品 。
菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，因此应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水中浸渍，浸出甙类，然后再吃 。店主说，这种绿皮的菠萝，不用浸泡就可以食用，如果采用普通菠萝来做菠萝粥，一定要事先浸泡哦！
菠萝粥的食材：主料：菠萝200g大米100g辅料：枸杞适量清水适量菠萝粥的做法图解步骤：1.菠萝去皮，用淡盐水浸泡，切小块 。
2.枸杞洗净，浸水 。
3.锅子放水，大米洗净，将大米煮熟烂 。大米熬煮至大米开花 。
【菠萝粥的做法（瘦身菜谱）】4.将菠萝丁放入锅内 。
5.熬煮20分钟左右 。
6.放入枸杞 。
7.熬煮5分钟左右，粥粘稠即可 。
小贴士：1、大米和水的比例大约为1:20，中小火熬煮至粘稠 。（用砂锅更省火）
2、粥熬至米花开，放入菠萝，继续熬煮20分钟左右，至菠萝清香味道浸入米粥中 。
3、枸杞最后再放入，营养更佳 。
4、如果喜欢更甜的，可以加入少许白糖调味 。
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